美丽景色可有效缓解心理压力

缓解压力的方法一 尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征： 一、善于整体规划 “一切尽在掌

一本便笺一支笔 当一个有计划的人面对繁重的工作和紧迫的时间时，往往表现得从容不迫，有时候他们仅仅得益于一支笔和一本便笺纸。把要做的事情记录在纸上，但每张纸上记录的事情不要超过5项。这样，你就更可能按时

如何才能赶走失眠的困扰？心理专家介绍说，首先，建议睡前一小时不要做繁重的脑力、体力劳动和锻炼。因为睡前过度运动会使血液循环加速，精神兴奋，不利睡眠。可以按照自己喜欢的方式来放松自己，比如听一段喜欢

每个人都有压力，但许多人被压力所困扰，如何有效地缓解压力呢？让心理保健专家教你怎么做： 1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦

在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，每个人都像上了发条的钟，想停都停不下来。但快节奏的生活带来的是巨大的精神压力，时间长了有损身心。为此近年来全