老人失眠少寐的饮食疗法 健康_保健养生

人到老年，精气日衰，脏腑的功能通常也不及青壮年，所以大多应该避免强力劳作，充分注意休息养体，这就得首先保证有一定的睡眠时间，只有熟睡才是最彻底的休息，因为它能使大脑受到广泛的抑制。祖国医学认为，熟睡能

事实上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常现象。一般来说，如果情况不是太严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息。

6月17日讯 “养生乱象”下的老人之惑 当老人走出家门，就已被唯利是图的商家盯上。即便坐守家中，危险也会磨刀霍霍找上门来。甚嚣尘上的“养生乱象”让老人们无处可逃

七十出头的李阿伯前几天打了个喷嚏，打喷嚏本是芝麻大点的事，可他却在打喷嚏的时候把自己的腰椎骨“打”折了。昨天是“世界骨质疏松日”，医生提醒市民，尤其

2月4日讯“有钱难买老来瘦”。但专家指出，中老年人肌肉易转化成脂肪。要防止肌肉流失和消耗脂肪，老人最好每天摄入足够的蛋白质。 人的肌肉和脂肪始终在人体内做着不懈的“拉锯战”，它们处于一种

2月22日讯在现代养生学中，运动占据着不可动摇的位置，几乎每个养生专家都要强调运动对身体健康的重要性。邓铁涛教授作为一个有着丰富养生经验的老中医，当然也是这一观点的拥护者。 邓老认为，运

医学指导 上海交通大学附属第六医院老年科主任黄高忠 3月4日讯随着科学宣传的不断深入，人们对高血压、高脂血症等医学名词已不再陌生。然而，人们对高脂血症的重视程度却远远低于高血压。究其原因

7月14日讯昨天，（北京）中关村街道太阳园社区请来了北京大学的专家，以零距离心理辅导的方式，为社区里的20多名空巢老人排解心里困闷。 北京大学的傅双喜教授向老人们讲授了日常生活中缓解生活

10月12日讯各大超市，都能买到各种品牌的“高钙奶”。虽然高钙奶比普通奶贵一些，但仍然是许多市民的首选。老年人虽说要补钙，但也不必选择牛奶是“高钙”的。 “高钙奶”到底值不值得受此青睐呢

12月30日讯 有资料显示，在元旦春节前后，老年人发生心脑血管病的几率比平时高许多。专家认为，除了寒冷气温会促使中风、心脏病发病率增加外，“节日”本身也是一个独立的“致病因素”。比如，节