午休工夫做五件事让你精力充沛 保健_保健养生

正所谓“春困秋乏夏打盹”。夏季的到来，总是让人感到精神萎靡，到午时更是困乏。其实，只要在午休时刻做这些小动作，就能改善精神状态，让你更加有精力。 1、午饭后出去溜溜。对

再忙也要和家人聊天 不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。 让自己有好睡眠 好的睡眠品质比睡眠

很多老人习惯一大早就开始晨练，他们认为清晨空气新鲜、污染少，此时晨练有益健康，即使秋冬寒冷的气温也难挡老人们晨练的热情。但晨练还要考虑气象和环境因素，否则会影响健康。 秋冬日出前气温非常低，此

中新网南昌4月29日电（刘占昆梁静）“五一”小长假即将来临，4月29日，南昌市疾控中心发出健康提醒称，5月份常见的流行性传染病有流行新感冒和儿童易感的手足口病，市民要避免在

5月3日讯药理学专家研究表明：人体激素分泌、酶的活动等均有周期性变化，药物的生物利用度、代谢和排泄等也具有昼夜节律性变化。那么如何掌握最佳服药时间，才能增强药物对机体的疗效，避免药物的不良反应？

1、洗发水尽量不要涂抹到头皮上。那可是给你清洁头发用的(除非是专门清洁头皮的产品)，和头皮接触会令它更加容易滋生头屑。 2、洗发水别胡乱冲冲了事。一定要冲洗干净，鬓角、耳后等等部位很容易被忽略

冬季户外活动，可调节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节，因而冬炼是抗寒护阳的重要方法。老年人冬炼在尽量做到以上四点的情况下还需注意以下事项： 一、不要起得太早。&ldquo