日常生活10条魔力瘦身小贴士

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减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1.蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱

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美国体型专家格莱格.加菲尔德在一本书名为《怎样改变体型》书中列举了许多减肥的诀窍，他认为在减肥时每个细节都很重要。而这些诀窍就是让你每周减肥半公斤的关键。每周减肥半公斤是专家们公认的最安全、最有效

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吃午饭时喝、饭前喝、慢慢喝对身体有益在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不

肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡澡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！提示1：泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在3

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怎么样才能在这个季节把握好瘦身节奏,顺利减肥瘦身?健康养生网特别推出生活中达人常用的瘦身小妙招,为你瘦身减肥提供帮助,让你能更快更健康地瘦身,打造完美身形。 1.慢慢享受每一口食物细嚼慢

瘦身其实很简单。从改变日常生活小习惯开始吧！给自己加点压力、给自己来点鼓励、管好你的嘴巴，只要做到这三点。你会发现惊喜哦！ 1、给自己加点压力，不断提醒自己为什么要瘦 2、给自己来点鼓励，

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