Q版健身操:腰腹
腰部 动作一： 这个动作有些难度，请你侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力向下，使整个下身接触地面，再拉起。 重复此动作2组，每组20次。
对于自己腰腹线条充分自信的美女，可以如Maggie Q一样 争艳_娱乐报道对于自己腰腹线条充分自信的美女，可以如Maggie Q一样选择紧身款上衣搭配超短热裤，裸色与白色搭配也能穿出办公室的干练范儿。
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【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的
产后巨胖，该怎么吧，谁有好方法，分享一下啊 小编访问过几个妈咪，在她们身上找到的共通点是，没有特别减肥，但是有喂母乳；而只喂母乳一个月的妈咪恰好还在喂瘦身这回事努力，看来，喂母乳确
这与 宫寒有关吗？希望不是啊 我以前经常是腰酸背疼的，肚子也疼吃止痛药也不好使，医生说是子宫寒冷，经期不能凉到，越凉疼得越厉害。 后来服了鹿胎膏加黄酒，经期前一周后一周服用，期间停用，能
据说男性的皮带每增长一公分，寿命就缩短一年。而女性的腰部向来被视为是年龄的尺度, 腰部增加一公分，就减少一分青春的热情及魅力。 如果你用手指去捏腰部，而能捏起三公分厚的皮，那就是危险的
在美国风行的有氧运动搏击操，最近在国内引起风潮，一些健身场所也开设了相关课程。运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。 据时