坚果(图片高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都营养_美丽顾问

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01.坚果(图片高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都营养_美丽顾问

坚果(图片高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。...查看完整版>>坚果(图片高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都营养_美丽顾问

02.生蚝（图片生蚝肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西营养_美丽顾问

生蚝（图片生蚝肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Ma...查看完整版>>生蚝（图片生蚝肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西营养_美丽顾问

03.花生竟是这六类人的“催命符”（图片5、糖尿病患者：营养_美丽顾问

花生竟是这六类人的“催命符”（图片5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。...查看完整版>>花生竟是这六类人的“催命符”（图片5、糖尿病患者：营养_美丽顾问

04.花生竟是这六类人的“催命符”（图片4、想减肥的人：营养_美丽顾问

花生竟是这六类人的“催命符”（图片4、想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。...查看完整版>>花生竟是这六类人的“催命符”（图片4、想减肥的人：营养_美丽顾问

05.神话2 有益心脏，降低心脏性猝死率美国一家妇女医院的营养_美丽顾问
神话2 有益心脏，降低心脏性猝死率美国一家妇女医院的研究人员发现，吃坚果会减少人们得心脏病的概率。从1985年开始，该医院的医生对2100名男子的坚果食用量和心脏状况进行跟踪研究，结果发现，一次吃28克坚...查看完整版>>神话2 有益心脏，降低心脏性猝死率美国一家妇女医院的营养_美丽顾问

06.五、杏仁(或一般坚果)杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这营养_美丽顾问

五、杏仁(或一般坚果)杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨...查看完整版>>五、杏仁(或一般坚果)杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这营养_美丽顾问

07.3.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动营养_美丽顾问

3.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。...查看完整版>>3.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动营养_美丽顾问

08.黑豆健脑力。研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病营养_美丽顾问
黑豆健脑力。研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病发作的风险能降低38%。虽然别的豆类也对心脏有益，但是没有一种能像黑豆一样健脑。因为黑豆富含花青素，能增强大脑功能。黑豆还含有许多明星营养素，比如蛋白...查看完整版>>黑豆健脑力。研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病营养_美丽顾问

09.5、橙子+柠檬+苹果+葡萄，强壮心脏橙子柠檬巧搭配橙子营养_美丽顾问

5、橙子+柠檬+苹果+葡萄，强壮心脏橙子柠檬巧搭配橙子+柠檬+苹果+葡萄的组合，为你提供每天所需维生素C的76%、维生素A量的25%，这些营养成分搭配，可以降低胆固醇对心血管系统造成的损害。把它们放入白粥中，...查看完整版>>5、橙子+柠檬+苹果+葡萄，强壮心脏橙子柠檬巧搭配橙子营养_美丽顾问

10.黑豆健脑力研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病发营养_美丽顾问