3.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动 营养_美丽顾问
3.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动 营养_美丽顾问3.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3、调节肠胃 奇异果中大量的果胶(膳食纤维之一)能促进肠胃蠕动，增强消化能力；更能有效地快速清除体内堆积的有害代谢物，适合有便秘困扰的人食用。 4、有助强壮骨骼 以每千克的营养价值比较
2、带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不 营养_美丽顾问2、带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。 3、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风
5. 土豆泥 最伤肠胃九食物（资料图）土豆是低热量、高 营养_美丽顾问5. 土豆泥 最伤肠胃九食物（资料图） 土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物
3. 巧克力 最伤肠胃九食物（资料图）大量食用巧克力不 营养_美丽顾问3. 巧克力 最伤肠胃九食物（资料图） 大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回
5、豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高 营养_美丽顾问5、豆豉 研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老
Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐 减肥_美丽顾问Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。酸奶红枣减肥法 5、酸奶红枣减肥法 材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个 用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。 T
2、黄瓜馅饺子：开胃降压促消化 夏天天气炎热，很多老年人都没胃口。营养学家建议，老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子之类带馅的食品，不仅营养均衡，还有助于消化。如果以前没吃过黄瓜馅饺子，不妨尝试一下
第二类：肠胃功能不好的人群从中医角度上来说，豆浆性 营养_美丽顾问第二类：肠胃功能不好的人群从中医角度上来说，豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肠胃功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃
6.生洋葱 最伤肠胃九食物（资料图）洋葱、大蒜、韭菜 营养_美丽顾问6.生洋葱 最伤肠胃九食物（资料图） 洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不