酸奶要买“活性菌”的。酸奶中的益生菌能保持肠道健康 营养_美丽顾问

酸奶要买“活性菌”的 酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能，并有助预防癌症。并不是所有的酸奶都有益生菌，购买时要买标签上写着“活性菌”的品种。

Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。酸奶红枣减肥法 5、酸奶红枣减肥法 材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个 用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。 T

7、小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

酸奶：抗衰老，先知之饮 酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。 2500年前的抗老秘方 2500年前，酸奶就已经成为

食物配错对，健康大打折！ 1、胡萝卜＋西红柿胡萝卜分解西红柿 胡萝卜中所含的分解酵素会破坏西红柿中的维生素C成分。 2、豆浆＋鸡蛋豆浆鸡蛋生沉淀 豆浆中的蛋白质成分会与鸡蛋中的矿物

随着生活节奏越来越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是随机应变，而把一天的营养补充放到了晚餐上。或是应酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知问题晚餐是很多疾病的罪魁祸首。下面就来看看如何应

喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃 6、用酸奶充饥 别拿酸奶充饥 当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽？!这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃

喝酸奶谨防8大误区 过量饮用会伤胃 3、酸奶比牛奶更营养 酸奶更易于消化和吸收 很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相