3、肥瘦搭配荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味 营养_美丽顾问
3、肥瘦搭配荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味 营养_美丽顾问3、肥瘦搭配 荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜类。鱼、肉的制作最好以清蒸为主，少吃油炸、火烤。
红白色为主调的设计，温馨舒适。 红白色为主调的设计 家装_美丽顾问红白色为主调的设计，温馨舒适。 红白色为主调的设计，温馨舒适。
六、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片
三、抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了
二、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及 营养_美丽顾问二、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能
胡萝卜与萝卜混合做成泥酱不要把胡萝卜与萝卜一起磨成 营养_美丽顾问胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 ·本文只代表博友个人观点，版权归作者和央视国际网络有限公司
鸭蛋鸭蛋也是有护肤、美肤作用的食品。其美容作用略差 营养_美丽顾问鸭蛋 鸭蛋也是有护肤、美肤作用的食品。其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。 中医药学认为，鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、
温馨提示 最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。花生芝麻糊：抗衰老
油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧 营养_美丽顾问油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。
腌笃鲜材料：咸猪肉100克，鲜猪后腿肉100克，竹笋80克 营养_美丽顾问腌笃鲜材料：咸猪肉100克，鲜猪后腿肉100克，竹笋80克，百叶结40克，葱姜各适量 调料：盐、鸡精、绍酒各适量 做法： 1、 将咸肉与鲜肉切块后分别氽水再洗净；竹笋去皮去老茎、氽水后