食物有许多我们不知道的功效，看看你的身体都需要什么 营养_美丽顾问

有利于大脑健康的食物对身体也是有好处的。除了一日三餐外，适当补充以下五种愉悦心情的食物，不仅能让你更漂亮，还能帮你提神塑身。一起深度解析一下这五种越吃越瘦食物吧！ 2. 鱼 为大脑而吃：

食补可以滋补身体，增加睾丸激素形成所需要物质 如今盛传的某些食物具有壮阳功效，其功效到底有多大，可行性如何，都没有大型临床研究给予证实。“有些餐馆爱用各种动物的鞭做噱头，其实，这些都没什么用。所以

五、增强体质：大豆大豆增强体质 作用部位：心血管 功效：增强机体免疫功能：大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40%，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，增强体质。 预

最豪：鱼子酱鱼子酱 被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵——鱼子酱，其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大关连，其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。世界上最贵的鱼子酱almas，买一公斤

锌含量高的食物如下： 食物名称含锌量(毫克/100克) 生蚝 71.20 小麦胚芽 23.40 山核桃 12.59 扇贝(鲜) 11.69 猪肝 11.25 牡蛎 9.39

最豪：鱼子酱鱼子酱（图片 被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵——鱼子酱，其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大关连，其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。世界上最贵的鱼子酱almas，买

银杏

2、粗细搭配 要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化。 主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。