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01.5、豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高 营养_美丽顾问
5、豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴...查看完整版>>5、豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高 营养_美丽顾问02.黑豆健脑力。研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病 营养_美丽顾问
黑豆健脑力。研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病发作的风险能降低38%。虽然别的豆类也对心脏有益，但是没有一种能像黑豆一样健脑。因为黑豆富含花青素，能增强大脑功能。黑豆还含有许多明星营养素，比如蛋白...查看完整版>>黑豆健脑力。研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病 营养_美丽顾问03.黑豆健脑力研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病发 营养_美丽顾问
黑豆健脑力研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病发作的风险能降低38%。虽然别的豆类也对心脏有益，但是没有一种能像黑豆一样健脑。因为黑豆富含花青素，能增强大脑功能。黑豆还含有许多明星营养素，比如蛋白质...查看完整版>>黑豆健脑力研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病发 营养_美丽顾问04.2、带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不 营养_美丽顾问
2、带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。3、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦...查看完整版>>2、带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不 营养_美丽顾问05.5、需提高脑力时应该吃：需提高脑力时应该吃蓝莓。蓝 营养_美丽顾问
5、需提高脑力时应该吃：需提高脑力时应该吃蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分...查看完整版>>5、需提高脑力时应该吃：需提高脑力时应该吃蓝莓。蓝 营养_美丽顾问06.护肺：番茄英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上 营养_美丽顾问
护肺：番茄英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。...查看完整版>>护肺：番茄英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上 营养_美丽顾问07.3.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动 营养_美丽顾问
3.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。...查看完整版>>3.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动 营养_美丽顾问08.2、黄瓜馅饺子：开胃降压促消化夏天天气炎热，很多老 营养_美丽顾问
2、黄瓜馅饺子：开胃降压促消化夏天天气炎热，很多老年人都没胃口。营养学家建议，老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子之类带馅的食品，不仅营养均衡，还有助于消化。如果以前没吃过黄瓜馅饺子，不妨尝试一下，不...查看完整版>>2、黄瓜馅饺子：开胃降压促消化夏天天气炎热，很多老 营养_美丽顾问09.4、核桃核桃补充肌醇多吃核桃可增强大脑的活力，补充 营养_美丽顾问
4、核桃核桃补充肌醇多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。...查看完整版>>4、核桃核桃补充肌醇多吃核桃可增强大脑的活力，补充 营养_美丽顾问10.研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇， 营养_美丽顾问
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。...查看完整版>>研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇， 营养_美丽顾问

 

 

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