健康来源于合理的生活方式

你想避免癌症、哮喘和心脏病吗？你想不肥胖吗？美国3大保健团体美国心脏病协会、美国癌症学会和美国糖尿病研究协会15日联合提出建议说，避免这4大疾病的最好办法就是多锻炼、保持体形、吃多种蔬菜和水果、不抽烟

“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下12个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。新春伊始，请把健康常识牢牢地掌控在自己手中！ ■

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压

□ 张献怀 解放军总医院第一附属医院 4月14日讯解放军总医院第一附属医院肿瘤科主任肖文华博士认为，不健康的生活方式和肿瘤密切相关，科学防癌最重要的就是从养成健康的生活方式入手。

健康的生活方式从生活小窍门开始，培养良好的生活方式要从生活的细节部分做起。 1、喝一杯牛奶，每天250-300毫升较为适宜。一般而言，不要空腹喝。另外，牛奶有催眠作用，失眠的人可以临睡时喝。

良好的睡眠是保证健康生活方式的一个重点，健康养生网为你介绍睡觉养生应注意的问题。 1、睡眠宜早，勿过十时，凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

《美国新闻与世界报道》杂志邀请数位饮食、理财和医学专家，总结出50个在新的一年提高生活质量的建议，与健康相关的介绍如下： 每天补充一点欧米伽3 欧米伽3是一种不饱和脂肪酸，鱼类、芥菜籽油和胡桃等食物中