维生素多吃没好处

最近，美国科学院食品和营养委员会的科学家指出，服用维生素并不能提高人体对疾病的抵抗力，有些维生素和微量元素在体内的含量过高还反而会增加疾病的风险。只要正常饮食，额外补充维生素完全没有必要。 买

请问各种维生素多吃会怎样？ 谢谢！ ——维生素A过量，会出现：出生缺陷、过多疲劳、肤色黯淡、骨痛、肝脏损坏； ——维生素B3过量，会出现：肝脏损坏、消化器官溃疡、皮疹； ——维生素B

我因为长期腹泻，医生说要给我补充维生素。可是第一个医生我不知道他有没有给我开有，第二个医生是补充第一个医生给我开的药，第二个医生给我开了维生素。我 怕每天都多吃了~~ 维生素(vitami

维生素C、E等抗氧化剂可预防白内障。日本国立疗养所中部医院眼科野村秀树采用流行病学调查方法对维生素摄入量同晶体透光度的相关性进行研究，结果支持以前的探索性研究结论。 据日本《医学论坛报》

夏橙富含维生素C，抑制皮肤色素颗粒形成。 夏橙这种柑橘类水果含有大量的维生素C。而维生素C称为“美容维生素”，它能增强对日光的抵抗力，抑制皮肤色素颗粒形成，保护皮肤的白色；能协助荷尔蒙的分

冬天，绿叶蔬菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等以补充营养。薯类均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。 冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美

我一个好朋友身体很弱，我听别人说多吃核桃可以增强体质，是真的吗？ 核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。脂肪中的主要成分是亚油酸甘油酯，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇

「一日一苹果，医生远离我。」在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可「生津润肺，健脾开胃」；营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及

是还没削好壳的还是削好的比较好呢？ 核桃中含有的营养素对于胎儿和孕妇本身都是有益的，尤其是其中的不饱和脂肪酸有益于胎儿的大脑发育，适当的吃些核桃是有好处的。但是核桃的脂肪含量也很高，吃太多