吃出一个健康美眉来

女孩子都爱吃零食，零食大多味道鲜美，且富含多种人体必须的营养成分。适量地吃些零食，不仅可以满足你的食欲，而且有益身心健康，还能护肤养颜呢！ 例如，葡萄干、核桃仁是我们常吃的零食，它们不仅益气养

人体健康状况在很大程度上取决于营养，营养状况的好坏取决于各种营养素的摄入是否均衡。通常食物中含有人体必需的脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等五大营养素，营养素的摄入不均衡，会导致人营养不

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大脑约重1400克，占体重2％，但大脑运作所需的热量，却占人体总消耗量的20％，说头脑是个“大食客”不为过。 吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早

要达到乳房丰满的目的，要多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这样的食品可以促进雌激素的分泌，还可以多摄入对雌激素的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B。 此外，蹄筋类的食物包括猪蹄

鲜果蔬汁是体内“清洁剂”，经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。 一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻