健康睡眠ABC

保持有规律的作息时间。尽量固定每天起床与睡觉的时间，尤其是起床时间。有规律地起床有助于晚上有规律地入睡，感到有睡意时要立即上床。 远离刺激性的物质，这样能让你美美地睡个好觉。喝咖啡尽量在早上，

俗话说:"早睡早起身体好",那么请问大家: 早上几点起床才叫"早起"? 谢谢!! 早睡早起是指晚上八九点钟睡,早上五六点钟起床.

快50岁的女人晚上睡不着，怎么办？ 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 食疗偏方： 猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。

前几年因为心烦，脑子特别乱，晚上睡觉时脑袋好胀，所以都会放一只手压在额头上才会睡得着觉。到现在都成了习惯，不放手在额头上就睡不着和不习惯。请问各位，我这种习惯对身体有没有好处呢？有什么好方法可以改掉？

安逸健康的睡眠环境 健康的睡眠有三个标志： 1.入睡时间不超过半个小时; 2.有梦没有梦都可以，但是不能有噩梦; 3.也是最关键的，无论睡眠时间多长，睡醒后要觉得解乏、精

下面问题独立提问 1.低质量的睡眠比起没有睡眠哪个比较伤身？分别有什么影响？ 2.睡觉每次醒来总觉得呼吸困难，就像恶梦醒来，为什么？ 3.睡觉，发现在做梦，随意控制梦境对脑会有影响吗？

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2003-06-09,16:18 作者:汪敏 吴云林 病毒细菌的感染 我有个朋友早上吃了半个皮蛋，剩下半个忘了放进冰箱，晚上回家发觉皮蛋有了点味道，不舍得扔掉，吃了

越来越多证据表明，睡眠质量可能影响心脏健康，对女性健康的影响尤为严重。美国一项最新研究对这一现象作出解释。 北卡罗来纳州杜克大学医学中心博士爱德华·C·苏亚雷斯主持了这项研究。研究人员