营养早餐：早餐炒剩饭

消费者问：我家常把前晚剩下的饭，蒸一下或炒一下，加点白菜，或者切点火腿，加一杯温白开水。不知道这样的早餐是否合理？ 专家点评——米饭的营养成分构成中主要成分是淀粉、蛋白质和少量的维生素。米饭作

我想请问中国传统早餐的营养价值如何？比如油条，豆腐脑之类的。 很不错营养已经足够了 油条因为是油炸的，高温会破坏很多营养素，而且会产生对人体有害的物质，制作

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，从这句耳熟能详的俗语中可见早餐对人体健康的重要性。然而根据营养学家的调查发现，目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是吃早餐过于随意。营养学家指出，如何吃好早餐其实大

幼儿的早餐 幼儿正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充丰富的蛋白质和钙，尽量少吃含糖较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下，幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为

1.早餐食谱中的各种营养素设计量，一般应占全天供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素B1等，其设计量可增加到35%左右。 2.按照“主食搭配、荤素搭配、

早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议，很多年轻的上班族都不太注重早餐，随便用饼干对付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来。大连市中心医院营养科主任孙承芝认为，早餐可以提供全天30％的能量

12月16日讯最近几天全国都或多或少的降温，沈阳已经到处是冰天雪地，气温降到了零下20多度，所有的衣服都上了身，还是没法令人感觉温暖——很多本来怕冷的人，更是觉得苦不堪言。对于这样的气温，能让自己感

1月20日讯大家都知道，吃好早餐对身体健康有好处。尤其在寒冬，吃早餐更要有营养。早餐的选择可以是丰富多样的，只要能充分发挥聪明才智，学会搭配，你也可以做一份简单又营养的早餐。 酸奶+菜包

每天早上都喝粥和一个鸡蛋，这样有营养吗 我觉得不错哦。不过你要喝营养粥。 营养粥： 荠菜粥: 先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮成粥，早、