轻松四招让大屁股变小翘臀[图]

轻松四招让大屁股变小翘臀 有些人整体来说

屁股特别大,而且胯特别宽,怎样让屁股瘦些,.比方说什么运动可以让它瘦.. 告诉你方法只要坚持就成功了啊！方法如下：步骤一： 身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。 步

减肥 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，

饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,

针对性强的办法是坚持下蹲锻炼。“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臂腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是《面壁蹲墙功》的简化版，既简单又灵活。说它

凯蒂-罗曼写真秀酥胸翘臀 尽展曲线诱惑 2005年12月25日，美国洛杉矶，名模凯

臀部是女人仅次于乳房的性感部位，在视觉冲击力上，它对男人的杀伤力不可低估。