秋季养生的4大忠告

男性的肌肉训练时都会犯的一个错误，这个锻炼错误将使的肌肉效果大大减小。 所有健身专家都同意，男性在做肌肉训练时都会犯一个典型错误，很多男性会加大举重量，却减少举重次数，但是要知道，只有在肌肉最

健身可以让你的身形看上去更完美，但在这里健康养生网要给广大的健身“狂人”五点忠告。 1、不要形成锻炼癖 在一般的情况下，当初次参加健身锻炼会感觉兴奋，当锻炼出效果后

秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。 秋

秋季养生在一年中具有格外重要的意义。秋季养生得当，人们就能健康地度过冬天。 燥是秋季的主气。因为秋燥，很多人就会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便秘结，皮肤干燥甚至皲裂等。秋燥还容易伤肺，引

能补充机体水分，帮助肌体排毒，抗衰老，对抗细纹的方子，中医方，美容方，跪求！！拜读！！ 养生四话： 管住嘴巴----粗茶淡饭、戒烟限酒； 迈开双腿----动静适宜、坚持锻炼；

秋季是健身锻炼的好时节。但老年人在进行锻炼时切忌进入误区。 误区一：“闻鸡起舞”精神爽 清晨空气中含氧量较少，空气不佳；寒冷刺激可诱发血管痉挛，易引发血管理栓塞。

人们常常说“秋冬养阴”，女性朋友注意了说明进入秋季，要多多注意保健养生，对于日常保健食品来说没有比粥更好了，养肺多食粥，秋天的一日三餐食物，应以养阴生津为主，如芝麻、蜂蜜、梨、

立秋之后，昼夜温差大，最容易使人体机能发生变化，因此，换季前后的养生保健十分重要，尤其老人，由于抵抗力弱，机体防御性差，更要做好各种防护措施，谨防各种疾病来袭。 颈部保暖防颈椎病。秋季是颈椎病