4.每周吃1～2次豆类，如绿豆、大豆、蚕豆、扁豆等。 美容_美丽顾问

4.每周吃1～2次豆类，如绿豆、大豆、蚕豆、扁豆等。

2.每周吃一次动物肝脏。

8、常喝豆浆注意补锌： 豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 9、豆浆一定不要与红霉素等抗

4、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

鸭蛋 鸭蛋也是有护肤、美肤作用的食品。其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。 中医药学认为，鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、

专家篇 美白热点问题Q&A 耶鲁大学高级研究科学家：Dr.Pawelek博士 耶鲁大学高级研究科学家：Dr.Pawelek博士 雅姿护肤品研发高级研究员：曲迪博士

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误区五：带妆的脸只用洁面乳就可以把脸洗得很干净 误区五：洁面乳可以洗净妆容 纠错：对于经常化妆的女性来说，洗脸一定要分为两步：先用卸妆液，再用洁面乳洗脸。洁面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的

NO.3如何预防去除脂肪粒 1， 正确选择眼霜 A.脂肪粒与眼霜不是敌对关系 据权威医学研究表明，没有任何一种化妆品的成分会直接导致脂肪粒，但很多人还是会认为由于使用了眼霜滋润型，因

NO.2 脂肪粒的产生 脂肪粒的产生有两个途径，先天和后天。 1， 先天因素：那与你的体质和遗传有很大关系，靠一般的方式不能扭转。 2， 后天因素：多是因为皮肤产生了微型破损，在愈合