第8步：活到老，学到老。良好的教育与长寿之间关系密 生活_美丽顾问

玩填字游戏（资料图） NO.3 玩填字游戏。 长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关联。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一种新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。捐

九、要保持平稳心态 事业心和求知欲要掌夺良好，生活≠事业。另，一生性福则一生幸福!俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy，尽量远

万承奎，中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家，中央军委保健委员会专家组成员，中国老年保健协会专家组专家，中国武警部队健康顾问，中国健康教育协会理事 编者按：6月15日，应咸

第8步：活到老，学到老。良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。 第9步：制定睡眠时间表。上床与起床时间雷打不动，与保持一定的

更多含叶酸的食物 其他叶酸的良好来源还包括有芦笋和鸡蛋。同时你还能在鸡胗，豆类，葵花籽和绿叶蔬菜（菠菜，长叶莴苣）中获得。根据美国癌症协会，获得叶酸的最好方法不是通过药丸，而应在平时饮食中增

三、美国洛玛连达大学的科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发现，那些每周吃五次坚果的人能够多活将近3年。每天吃50克左右对心脏

泡脚养生助长寿 小心泡脚6禁忌(资料图) 泡脚最佳水温： 泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。 如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左

泡脚养生助长寿 小心泡脚6禁忌(资料图) 泡脚最佳时长： 虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一