自由呼吸（资料图）不穿胸罩的4个时段睡眠时：在睡前 生活_美丽顾问

自由呼吸（资料图） 不穿胸罩的4个时段 睡眠时： 在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房最基本的养护。 周末： 让她最舒适地呆着。专家

睡眠坏习惯——剧烈运动 5、剧烈运动 睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也

一种能让生活充满色彩的高科技电子产品,它可以自由的将洗手盆变得奇光异彩，流出的水柱满是晶莹剔透的光泽，让你心爱的她连洗手这般平凡的也变得如此多彩。 风雨之后的彩虹给人是一种心旷神怡，一

用睡眠对抗肥胖 肥胖在发达国家显著增加，在美国已达到流行程度，由此带来了各种各样的健康问题。近年来，已发现一种新的“肥胖祸根”，那就是睡眠缺乏。最早是在实验室的研究中发现，现在对人的研究中也发现了

睡前饮茶(资料图) 睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。枕头过高 从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，

6.打造良好睡眠环境 建立一套睡前活动模式，可以是搂抱、也可以是阅读，还可以是一个热水澡、10分钟的瑜伽等等。睡前活动可以在睡前45分钟到1个小时的时间开始进行。一段时间后，你的身体就会对

胸罩可以说是女人的贴身伴侣了，但是要知道不经意间会给人们带来不小的麻烦，女人不要无时无刻离不开它，两个时间一定要摆脱胸罩，才能更健康…… 差不多每个女人每天都在使用胸罩，能够主动选择放弃胸罩的

睡前剧烈运动 7、睡前饮茶： 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。 8、睡前剧烈运动： 剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋

同床共枕的三大好处同床时他的睡眠更好 1、你和你的他睡在一起的时候，他会睡得更好些。 刊登在《睡眠与生物学》上的研究报告中指出：研究人员发现，女性在与所爱的人同床睡眠时更不容易熟睡，而男性