4、不要倒掉蔬菜的汤汁烹调时，尽可能大火快炒蔬菜， 生活_美丽顾问
4、不要倒掉蔬菜的汤汁 烹调时，尽可能大火快炒蔬菜，缩减加热的时间；另外，炒菜时的汤汁不要倒掉，菠菜、菜花等蔬菜中的维生素C有50%～90%溶在汤汁中，千万不要错过浓缩了维C精华的汤汁。
3、不能仅靠蔬菜水果 尽管天然食物中的维C最利于人体吸收，也最具安全性，但是，维C的不稳定性却使它极易流失。大多数新鲜蔬菜采摘下来，存放1周，维C含量下降50%，而苹果则会下降80%。洗涤和浸泡的
给蔬菜去毒的10个妙招（图） 生活_美丽顾问蔬菜中含有大量水分，通常为70%～90%，此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低，主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析，颜色越深
第二位：流产 女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。 短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，是“盲操作”。往往有少数因术前未查清
5、先喝汤要饮用蔬菜汤 ，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的 减肥_美丽顾问5、先喝汤 要饮用蔬菜汤 ，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感。 6、注重蛋白质的吸收 先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，
误区四：补钙的同时多进食蔬菜，利于钙吸收纠正：大量 生活_美丽顾问误区四：补钙的同时多进食蔬菜，利于钙吸收 纠正：大量摄入纤维素会抑制钙的吸收。钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的蔬菜会抑制钙的吸收。
指导专家／北京协和医院营养科副主任医师 于康 维C是人体需求量最大的一种维生素，同时又是最容易流失的维生素。所以补充维C的重要性已经无需赘言。但是，在补充维C的过程中，并非每个人都能掌握正确的
“蔬菜族”拒绝鱼肉的饮食真健康吗 生活_美丽顾问导读：菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富，吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜也会有危害。 “
吃海鲜不能少蔬菜 生活_美丽顾问一年中的夏秋季节，最是鱼肥蟹美价廉时。不过，丰富的食材有了，会不会吃也是个大问题。就拿海鲜该与什么搭配，不该与什么搭配来说，需要讲究的地方就不少。 忌与啤酒同吃。这几乎是吃海鲜最不健康的
女人在床上最不应该干的事(图片一、不要穿袜子不要穿 生活_美丽顾问女人在床上最不应该干的事(图片 一、不要穿袜子 不要穿袜子，非凡是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，非凡是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，假如说暖和了，想怕也只是