2、不能“一劳永逸”维C属于水溶性维生素，通常在人体 生活_美丽顾问
2、不能“一劳永逸” 维C属于水溶性维生素，通常在人体内保持2～3小时就会被排出体外，所以想图省事一天补充一次维C是不科学的，应少量多次，且餐后服用，这样吸收率最高。
胸部秘密之三：用塑形内衣并不能一劳永逸用塑形内衣并 生活_美丽顾问胸部秘密之三：用塑形内衣并不能一劳永逸用塑形内衣并不能一劳永逸 在小S等明星以胸部可以夹笔傲视同胞时，小胸的女人们低头看着自己那不深的“事业线”时，只能扼腕一声叹息，或者是有心机地低下胸，夹紧
3、不能仅靠蔬菜水果 尽管天然食物中的维C最利于人体吸收，也最具安全性，但是，维C的不稳定性却使它极易流失。大多数新鲜蔬菜采摘下来，存放1周，维C含量下降50%，而苹果则会下降80%。洗涤和浸泡的
花椰菜：花椰菜富含维生素K，能增强血液凝固能力，也 生活_美丽顾问花椰菜：花椰菜富含维生素K，能增强血液凝固能力，也是抗氧化剂维生素A、C和植物钙的来源。吃法：食用前在冷水中清洗，把难以食用的根茎切掉，蒸、煮、炒均可。
鄂梨3、鄂梨鄂梨俗称牛油果，含有多种维生素和蛋白质 生活_美丽顾问鄂梨 3、鄂梨 鄂梨俗称牛油果，含有多种维生素和蛋白质，是一种营养丰富的热带水果。鄂梨一部分的作用是可以用来提炼鄂梨油，是护肤品的重要原料之一。鄂梨也可以直接食用，或者做成水果沙拉会更美味。
衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素 赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出
6.奶油土豆泥土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和 生活_美丽顾问6.奶油土豆泥 土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原
A：胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素，特别是维生素A， 生活_美丽顾问A：胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素，特别是维生素A，维生素A对眼睛是有好处的，胡萝卜可以增加维生素，增加营养。不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力。早晨一杯水解除便秘烦恼 Q6：早晨
4 糙米：肠疏通“管道工” 糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以
五、皮肤：类胡萝卜素。皮肤：类胡萝卜素维生素的作用 生活_美丽顾问五、皮肤：类胡萝卜素。皮肤：类胡萝卜素 维生素的作用：活细胞中生物合成的产物或动物体内代谢过程的产物。绿叶菜中发现的类胡萝卜素：叶黄素和玉米黄质，可以改善皮肤质地，令皮肤水润、光泽，散发迷人的