2、少吃点，多记点 少摄入点热量有助于减少炎症的发生 生活_美丽顾问

2、少吃点，多记点 少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。2

奶油土豆泥 奶油土豆泥 土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被

吃法二：速食早餐西式快餐热量较高（资料图） 西式快餐热量较高 早餐内容：各种西式快餐 受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早

六、关于炎症： 1、即使你特别特别注意卫生也容易患尿道感染的话，很可能就是你的基因问题了，医学也无法解释到底为什么会如此。关于炎症（资料图） 2、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式

狮子座 狮子们注意了，年头会发生很多事情，特别是3月更加会有很多突然而来需要你面对的事情，10、11、12月狮子们的运势相当好，财运、感情、工作都比较顺利。狮子座还需要小心明年可能会有感情上的

8、来点黑咖啡 黑咖啡的热量几乎是所有饮料中最低的，其中含有的丰富咖啡因，还具有促进脂肪分解到血液的作用，能够使你每小时额外燃烧掉10卡路里热量，这一作用在你喝完一杯黑咖啡后能够持续3小

冬瓜 4、冬瓜：增加饱足感+瘦身消肿 冬瓜水分多、热量低，可以解渴消暑，所含有的钾、维生素C，消除水肿的功效显著。

减肥不能影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，所以各种主食的热量是你必须要知道的哦！今天小编总结了8大主食，让你轻松选择适合自己的减肥食物。 米，是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米