美酒（资料图）11、日均饮酒量理想值：约1杯原因：欢 生活_美丽顾问

腰围（资料图） 3、腰围 理想值：89厘米以下 原因：腰围在96厘米以下的女性死亡风险比其以上的女性低23%。89厘米以下是理想值，那么跳过脂肪吧，它们可能造成鼓鼓的小腹，换做鳄梨或酸奶

受寒（资料图） 五、受寒 胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。 一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，

美酒（资料图） 11、日均饮酒量 理想值：约1杯 原因：欢乐时光，真正的：研究表明，适度摄入酒精可以降低嫌脏疾病的风险，还可以减少动脉中硬化斑块的形成。但摄入太多会增加乳腺癌的风险。保持

吃药（资料图） 9、是否服用抗氧化剂 理想值：不 原因：综合67项研究中，表明每日过多的贝塔胡萝卜素和维他命A维他命E的摄入，可能可以导致死亡风险增加16%。营养物过量可能会干扰人体防御

量血压（资料图） 5、总胆固醇水平 理想值：200 mg/dl以下 原因：总胆固醇水平在200 mg/dl以上的，患心脏病的风险增加，达到240 mg/dl则风险是200以下的人的2倍。

11种情况下的人最好别吃辣（资料图） 3.患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人，由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆

导语：“美酒加咖啡”，不仅仅是邓丽君的名曲，更是很多年轻人追逐的时尚饮法。然而，这种时尚饮法却可能是致命的。专家指出，酒精混合咖啡因的饮品对心脏相当有害，心脏病患者饮用此类饮品甚至有诱发急性心脏病

吃法四：零食早餐零食当早餐营养不足（资料图） 零食当早餐营养不足 早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。 受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时

吃法二：速食早餐西式快餐热量较高（资料图） 西式快餐热量较高 早餐内容：各种西式快餐 受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早