量血压（资料图）5、总胆固醇水平理想值：200 mg/dl以 生活_美丽顾问

量血压（资料图） 5、总胆固醇水平 理想值：200 mg/dl以下 原因：总胆固醇水平在200 mg/dl以上的，患心脏病的风险增加，达到240 mg/dl则风险是200以下的人的2倍。

吃美食帮助你的肠道减龄（资料图）

吃药（资料图） 9、是否服用抗氧化剂 理想值：不 原因：综合67项研究中，表明每日过多的贝塔胡萝卜素和维他命A维他命E的摄入，可能可以导致死亡风险增加16%。营养物过量可能会干扰人体防御

腰围（资料图） 3、腰围 理想值：89厘米以下 原因：腰围在96厘米以下的女性死亡风险比其以上的女性低23%。89厘米以下是理想值，那么跳过脂肪吧，它们可能造成鼓鼓的小腹，换做鳄梨或酸奶

6.高胆固醇(高血脂) 动物性食物中的胆固醇含量比较高，摄入这些食物会导致人体血液中的胆固醇含量升高，增加心脏病发生的危险。相关的食物包括：牛猪羊的脑、内脏器官(肝、肾、脾)、鸡蛋。

8。饮食太咸 饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 9。经常憋尿 有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发

洁癖动作二：通鼻孔过度通鼻孔影响血压 健康灾难：耳鼻喉科医生经常会遇到鼻腔略感不适，就狂喷鼻腔喷雾剂的病人，由于过度使用鼻腔喷雾剂会导致鼻腔肿胀充血，甚至影响血压，因此鼻腔喷雾剂或滴剂都不被推

蒙头睡觉(资料图) 蒙头睡觉 由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，