晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的 养生_保健养生

晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。 起床的时间同样应当顺时。 凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的&

古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。 子时——睡觉保护阳气 子时是23点到1点的时候，是胆经值

据美国健康网站报道称，近日《神经病学》刊物发布研究表明，长寿的关键是睡眠。 研究者选取的样本来自2005年对中国长寿人口健康状况的纵向调查研究，包括15638名年龄在65岁以上的人口，其中有3

12月2日讯“晚上回家后，困倦感就变成了亢奋，开始上网，或者看小说看电影看连续剧；再或者和朋友吃饭K歌，一玩就到了凌晨。”小刘的经历代表了一群白领的夜生活。 在某机关单位上班的小刘念大学

8.充足睡眠 年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。 9.多吃蔬果谷类 年轻4岁。

8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。 9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。 10.少吃肉类、

最新的一项研究表明，人的正常睡眠时间应为每晚6到8小时，睡眠过多或是太少都将导致日后大脑提前衰老4到7年，且认知能力也将大大下降，并能影响到推理及词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降及早亡。

3月4日讯一名20多岁男子，提着把菜刀在路上游荡，稍不顺眼便追砍路人；一男子先是餐馆抢菜刀，当街挥刀乱砍，后劫杀一女童。近日，广州、上海等地不断出现疑似精神病患者伤害他人事件，正所谓“菜花黄，病人狂

6月24日讯据香港明报报道，睡眠质素关系重大，直接影响个人情绪。有调查发现，香港近15%市民有明显睡眠问题，当中两成半出现抑郁病征，较一般人高出10倍。另外，在出现睡眠问题的群组当中，有六成人问

4月3日讯美国一项最新研究成果显示，睡眠呼吸暂停伴随白日瞌睡会提高老年人的死亡率。 美国宾夕法尼亚大学的研究人员在美国新一期《睡眠》杂志上撰文说，他们对289名平均年龄为78岁的老年