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中医养生网:春节期间的健身运动 运动_保健养生对于平时繁忙的上班族来说,长假应当是不错的健身机会,然而春节期间气温较低,人也总是懒懒的,不愿运动。其实,只要有健身的意识,这个时候的运动也可以丰富多彩。集体项目:一个人的运动难免让人觉得枯燥...查看完整版>>
中医养生网:春节期间的健身运动 运动_保健养生
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中医养生网:家务活是很好健身运动 运动_保健养生专家指出,“1千步运动量”在这里是一个衡量我们运动量的单位,相当于以4千米/小时的速度步行1000步(约10分钟)的活动量。有了统一的单位做基础,要达到“日行万步”的目标不再局限于步行...查看完整版>>
中医养生网:家务活是很好健身运动 运动_保健养生
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春节期间谨防假期综合症 饮食起居九注意 饮食_保健养生2月10日讯天寒岁末,又是家人共聚一堂的时刻,对于忙碌了一年的上班族来说,春节长假更是调整身心的好时机。但依据国人习惯,许多人喜欢大把大把地花钱,大吃大喝,图个喜庆、热闹,长假七天疲于应付,结果吃不好、...查看完整版>>
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生活小常识:走出健身运动中三大误区 运动_保健养生现在热爱健康的朋友越来越多,健身休闲已成为一种时尚生活。所谓瘦身方法很多,但不要因此就被蒙蔽双眼,想拥有好身材,生活小常识教你走出三大健身误区,让你拥有健康身形。误区一 “一会要去健身,这...查看完整版>>
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健康锻炼新理念:健身运动应随季而变 运动_保健养生每天重复同样的运动,就像每天都吃一样的东西,很快就会让人感到厌倦。即便是专业健身人士,也有情绪低沉的时候,但他们总能克服自身的惰性,坚持下去。这其中一个妙招就是健身运动随“季”应变。 ...查看完整版>>
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高龄老人健身运动的方法及注意事项 运动_保健养生中高龄老人(80岁以上为高龄者人)由于机体各器官功能明显衰退,参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松,故不能承受高强度的运动,否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后,身体...查看完整版>>
高龄老人健身运动的方法及注意事项 运动_保健养生
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健身运动:散步可使肌肉和骨骼更强健 运动_保健养生很多人知道,散步有助于保持良好的健康状况。但是很少人仔细考虑散步到底对身体有哪些好处。专家表示,每天步行5英里,不但能帮助人们每周减轻1磅的体重,而且使肌肉和骨骼更加强健。散步是所有健身活动中坚...查看完整版>>
健身运动:散步可使肌肉和骨骼更强健 运动_保健养生
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健身运动前后你需要知道的饮食小常识 运动_保健养生你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢?你知道这些健身前后的一些小常识吗?许多人常常受此困扰,因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么,运动前后...查看完整版>>
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下蹲健身运动法能改善身体的机能 运动_保健养生改善腿部的血液循环,人的老化从腿开始,很多老年人跌倒、骨折和卧床不起都是因为腿脚无力。而下蹲运动就像按摩一样,能促进下肢血脉相通,改善心脑血管功能,在稳定血压、调整内分泌、促进人体新陈代谢等方面有...查看完整版>>
下蹲健身运动法能改善身体的机能 运动_保健养生
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冬季室外健身运动应要调整呼吸方式 运动_保健养生冬季健身能提升抗寒能力,但对于呼吸道较弱的人来霁,冬季户外健身往往会让他们感到不适,其实只要注意运动时的呼吸技巧,也能很好地避免呼吸道受冷空气伤害。冬季进行体育锻炼的时候应该有意识地控制呼吸频...查看完整版>>
冬季室外健身运动应要调整呼吸方式 运动_保健养生
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