运动能让身体健康还能让头脑聪明 运动_保健养生

“生命在于运动”是大家都耳熟能详的格言。现今，体育运动是备受推崇的健身方式，但人们谈到健身时通常只考虑到身体的健康，却忽视了心理和大脑的健康。实际上，不论多么轻微的运动都能

一些所谓有的“经典”的运动锻炼方式，其实其中存在不少的危害身体，如长期运动会容易引起不同程度的伤害。 1、大幅度头部绕圈运动。无论对于普通健身爱好者，还是相关脊柱疾病的

随着生活水平的提高，越来越多的家庭使用电风扇或空调，手摇的蒲扇、芭蕉扇使用的人越来越少。其实，在炎热的夏季，若经常手摇扇子，不仅可消暑还能达到健身防病的目的。 1、摇掉肩周炎：摇扇子是一种需要

错误的剔牙方式或每天无故乱剔牙，牙缝会越剔越大，还会损伤牙龈，反而达不到保护牙齿的作用。 首先是消毒不严的牙签易引起疾病。任人抓取的牙签上附带的各种各样的细菌、病毒会通过牙签进入人体内。据消协调查

健康养生网春节许多家庭的饭桌上天天鸡鱼肉蛋，好像不吃肉、不吃荤就不叫过年。一份研究报告指出，高脂饮食(大荤)不仅会加重肾病患者已有的肾损害，也会导致健康人的肾脏受损。 研究人员用4%胆固醇和1

红色不但能让人联想到爱情和激情，还是一种与心脏、大脑和泌尿系统健康有关的颜色。据报道，红色的水果和蔬菜对我们的身体健康大有裨益，应该多多食用。 研究表明，红色的果蔬主要含有丰富的抗细胞因子、

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精

4.烤肉之类 肉肠热量高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的热量便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。 5.加糖鲜榨

以下这些因素会导致您变胖，就要当心噢，不要让自己的身材变胖噢。 独自进食导致增肥： 当你一个人进食的时候可能会吃得更多，因为期间你不会跟人闲聊，进食期间没有休息的空档便自然吃得更多，此外你亦不会太