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01.预防老年驼背中年时就应挺直身板 运动_保健养生
中年男人挺直身板走路，才会更有活力，对预防老年驼背也很好。站军姿是很好的锻炼方式。昂头挺胸、收腹、收臀、拔身，运动量不大，健身强体的效果却是其他运动所不及的。建议中年人每天站站军姿，既能防脊柱...查看完整版>>预防老年驼背中年时就应挺直身板 运动_保健养生02.预防老年人生理性脑衰老的保健之道 保健_保健养生
记忆力差、反应迟钝、注意力不集中、睡眠不好、孤僻闭塞、不好与人交往、拒绝参与社会活动等，一般还不至于影响到自身的生活，属于生理性脑衰老；走出家门后找不到回家的路、即使在家也找不到吃饭的地方及上厕所...查看完整版>>预防老年人生理性脑衰老的保健之道 保健_保健养生03.老年人不宜快走中医认为会耗伤气血 运动_保健养生
快走是养生专家很推崇的健身方式，但对于老年人来说，并非人人适合。“我国有句民谚‘急行无好步，缓走当歇气’，就提醒老年人走路时不宜过猛过快。”专家表示：“这句通俗易懂的养生谚...查看完整版>>老年人不宜快走中医认为会耗伤气血 运动_保健养生04.中年女性过度饮酒可预防多种老年病 男女_保健养生
10月19日讯最新研究发现，中年女性每天饮用1～2杯酒，有助于让她们的退休生活变得更快乐、健康。那些50岁出头的人在进餐时经常喝一些葡萄酒，患癌症和心脏病等老年病的可能性，会比那些滴酒不沾或者饮酒过度的...查看完整版>>中年女性过度饮酒可预防多种老年病 男女_保健养生05.中年养生保健指南|报价￥15.90|图书,医学,预防医学、卫生学,个人卫生,张玉亮
目录：图书,医学,预防医学、卫生学,个人卫生,品牌：张玉亮基本信息·出版社：华南理工大学出版社·ISBN：7562318077·条码：9787562318071·版次：1·装帧：平装内容简介本书紧紧围绕如何进行养生保健这一中心，从生...查看完整版>>中年养生保健指南|报价￥15.90|图书,医学,预防医学、卫生学,个人卫生,张玉亮06.中年养生保健指南|报价￥15.90|图书,医学,预防医学、卫生学,个人卫生,张玉亮
目录：图书,医学,预防医学、卫生学,个人卫生,品牌：张玉亮基本信息·出版社：华南理工大学出版社·ISBN：7562318077·条码：9787562318071·版次：1·装帧：平装内容简介本书紧紧围绕如何进行养生保健这一中心，从生...查看完整版>>中年养生保健指南|报价￥15.90|图书,医学,预防医学、卫生学,个人卫生,张玉亮07.老年人常锻炼舌头有助预防老年痴呆 健康_保健养生
每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。 坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾，先由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且...查看完整版>>老年人常锻炼舌头有助预防老年痴呆 健康_保健养生08.老年人保健养生运动锻炼的五大禁忌 运动_保健养生
随着年龄的增长，老年人的各个器官、组织功能也逐渐衰退，反应迟缓、协调能力差。适度的身体养生运动可起到保健功效，但老年人养生运动应注意五大禁忌。忌晃摆旋转老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软...查看完整版>>老年人保健养生运动锻炼的五大禁忌 运动_保健养生09.秋季老年人健身锻炼切忌进入误区 运动_保健养生
秋季是健身锻炼的好时节。但老年人在进行锻炼时切忌进入误区。误区一：“闻鸡起舞”精神爽清晨空气中含氧量较少，空气不佳；寒冷刺激可诱发血管痉挛，易引发血管理栓塞。因此，中老年人应不...查看完整版>>秋季老年人健身锻炼切忌进入误区 运动_保健养生10.健康之道:老年人调整体魄运动是根本 运动_保健养生
无论什么病，几乎都要求戒烟、限酒。于是不少没有烟酒嗜好的老人，觉得松了口气：好在自己生活习惯好，可以放心了。事实上，就算不抽烟、不喝酒，老人总是待着不动，也不行。因为如果只做到这些，只能算是达到了...查看完整版>>健康之道:老年人调整体魄运动是根本 运动_保健养生

 

 

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