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01.养生运动:适度跳绳有助于身心健康 运动_保健养生
跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么...查看完整版>>养生运动:适度跳绳有助于身心健康 运动_保健养生02.健康之道:适度的紧张生活有助于长寿 养生_保健养生
紧张工作有益于健康，这并非笑谈，而是有科学依据的。现代医学认为，每个人都有一条生命曲线:上升期(生长发育期)——稳定期(成熟发达期)——下降期(衰老期)。如果一个人能始终坚持勤奋工作，...查看完整版>>健康之道:适度的紧张生活有助于长寿 养生_保健养生03.老年人运动要适度 五种健身方法选择 健康_保健养生
5月6日讯老年人运动要适度，运动不当就会对人身体有损害。下面介绍五种常见的运动方法以供选择： 体能运动：攀登、游泳、长跑 跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重器质性病...查看完整版>>老年人运动要适度 五种健身方法选择 健康_保健养生04.中医养生网:静养有益于身心健康 保健_保健养生
随着生活的节奏加快，常会让现代人感觉身心疲惫，而中医上的静养可让人身心放松。应每日抽空静养一下，会对身心健康有益。中医上的静养，是将所有的意念抛空，气沉丹田，将注意力聚焦到呼吸上。静养不必拘谨...查看完整版>>中医养生网:静养有益于身心健康 保健_保健养生05.5．严守瘦身食谱。 不必过于严格地遵循瘦身 运动_保健养生
5．严守瘦身食谱。 不必过于严格地遵循瘦身食谱，否则会难以长期坚持。建议在周末选择性地适量吃些美食。 6．不吃水果。 水果应该控制，因为水果含糖分，建议一天吃一到两个水果。 蛋白质含量高的饮食...查看完整版>>5．严守瘦身食谱。 不必过于严格地遵循瘦身 运动_保健养生06.运动减肥你需要运动多大强度 运动_保健养生
减肥是不困难的，每个人都可以减肥。困难的是怎样一直保持体重处于下滑状态。这需要饮食和锻炼的共同作用来保证体重的下滑。但是新陈代谢会怎么样呢？很多人认为拼命的减肥会导致新陈代谢的显著降低。健康专家说...查看完整版>>运动减肥你需要运动多大强度 运动_保健养生07.七日食疗轻松减肥瘦身 运动_保健养生
不用挨饿的7日水果瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯...查看完整版>>七日食疗轻松减肥瘦身 运动_保健养生08.食疗减肥,吃羊肉减肥你知道吗? 运动_保健养生
羊肉利于减肥 日本出现羊肉风潮肉于日本料理第一位的当然是鱼肉，刺身、寿司、鱼肉盖饭……然后就是牛肉，涮肉、烧肉、烤肉，用的全是牛肉，更别说喝啤酒、听音乐、享受按摩成长的有名的松板牛啦...查看完整版>>食疗减肥,吃羊肉减肥你知道吗? 运动_保健养生09.多吃乳品能使你更苗条 运动_保健养生
乳品能让你变苗条吗?很多人认为乳品容易使人发胖，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖，帮助你健康地控制体重。美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克·泽梅尔博士的...查看完整版>>多吃乳品能使你更苗条 运动_保健养生10.胸部保健养生应注意事项 运动_保健养生
虽然每天都会按时地进行胸部保养，可是为什么还不见“挺翘”的效果呢？其实，看似没有影响的小习惯其实是让你无法挺翘的大问题。胡乱使用美胸产品市场上出售的很多美胸产品，大多含有乙烯雌酚...查看完整版>>胸部保健养生应注意事项 运动_保健养生

 

 

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