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健康网:最适宜秋冬季的三类健身运动 运动_保健养生运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。1、跑步跑步是目前最佳的有氧运...查看完整版>>
健康网:最适宜秋冬季的三类健身运动 运动_保健养生
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中老年人冬季健身运动健康小常识 运动_保健养生身体健康的中年人可进行中等强度的运动,老年体弱者以及心脑血管病患者宜进行小强度的运动,控制在50%~70%最大耗氧量之间,不宜过高。冬季气候寒冷,中老年人在冬季运动时应注意以下几个方面:选择合适的时间...查看完整版>>
中老年人冬季健身运动健康小常识 运动_保健养生
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健康锻炼新理念:健身运动应随季而变 运动_保健养生每天重复同样的运动,就像每天都吃一样的东西,很快就会让人感到厌倦。即便是专业健身人士,也有情绪低沉的时候,但他们总能克服自身的惰性,坚持下去。这其中一个妙招就是健身运动随“季”应变。 ...查看完整版>>
健康锻炼新理念:健身运动应随季而变 运动_保健养生
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健康养生网:春季健身运动小常识 运动_保健养生春季的到来,参加健身运动的人也越来越多了。养生健康网专家提醒,春季健身运动时应注意的问题。一、注意天气变化。晨练应尽量选择在日出后。初春时节,乍暖还寒,气候变化无常,早晨锻炼时,衣服不能穿得太...查看完整版>>
健康养生网:春季健身运动小常识 运动_保健养生
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健康知识:健身运动时间多久利于恢复 运动_保健养生运动时间多长才好呢?是健身者想知道的问题,运动时间长了怕辛苦,短了又怕量不够。养生专家指出,每次运动时间不应超过90分钟,否则不利身体恢复。对于一般人来说合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要...查看完整版>>
健康知识:健身运动时间多久利于恢复 运动_保健养生
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健康小知识:夏季健身运动后的建议 运动_保健养生夏季高温天气,所以的人应适当地减少在户外的活动,防止中暑,以下健康网为你整理夏季健身运动后的建议:一、健身运动后应及时补充水分但应少喝饮料。饮料中的糖精及电解质会对胃肠产生不良刺激。更不应饮酒...查看完整版>>
健康小知识:夏季健身运动后的建议 运动_保健养生
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中华健康网:健身运动的五个小建议 运动_保健养生健身运动能很好地保证身体健康及促进身心的平衡,能在效在减轻心理压力。1、慎重适度开展训练。对于中年健身者,应要训练前做好身体检查,并由保健医师提出一些健身方案,方案包括:运动方式、选择强度、频率...查看完整版>>
中华健康网:健身运动的五个小建议 运动_保健养生
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运动保健知识:按摩不能代替健身运动 运动_保健养生随着人们生活水平的不断提高,自我保健意识的增强,越来越多的人去按摩,但是否人人都适合按摩?按摩真的像宣传的那样,有百利而无一弊吗?有的人以保健按摩来替代健身锻炼,其实这是一种误区。按摩可以缓解...查看完整版>>
运动保健知识:按摩不能代替健身运动 运动_保健养生
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冬季室外健身运动应要调整呼吸方式 运动_保健养生冬季健身能提升抗寒能力,但对于呼吸道较弱的人来霁,冬季户外健身往往会让他们感到不适,其实只要注意运动时的呼吸技巧,也能很好地避免呼吸道受冷空气伤害。冬季进行体育锻炼的时候应该有意识地控制呼吸频...查看完整版>>
冬季室外健身运动应要调整呼吸方式 运动_保健养生
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健康生活:不适宜长期锻炼的健身方式 运动_保健养生在日常生活中,我们一直按照习惯的方式去健身,但据健康养生网生活专家表明,有些健身方式对不同民的人来说,并不适宜长期坚持。深呼吸临床发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血收缩,有致...查看完整版>>
健康生活:不适宜长期锻炼的健身方式 运动_保健养生
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