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01.合理有氧运动跑步能消除沮丧的情绪 运动_保健养生
在生活中遇到不开心事，不妨跑步，因为这有助于消除郁闷心理。专家表示，跑步对于沮丧者是合理的药方，它即不贵，又不会产生副作用。大多数的沮丧人都缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动筋骨外，也能强心...查看完整版>>合理有氧运动跑步能消除沮丧的情绪 运动_保健养生02.有氧运动锻炼不能少于20分钟 保健_保健养生
要想减缓肌肉和骨关节的退化，中老年人健身的最好方式是做有氧运动，每次锻炼不能少于20分钟。因为在前20分钟，运动所消耗的能量主要来自肌肉中的糖原，20分钟以后，人体才会调用脂肪作为运动能量，也就是我...查看完整版>>有氧运动锻炼不能少于20分钟 保健_保健养生03.正确合理的运动对骨刺康复是有帮助 运动_保健养生
得了骨刺，也可以适度运动，这对病情恢复十分有益。夏秋之际，人们运动量的不断增加，确不少骨刺患者对能否运动产生疑问。作为中老年人的常见疾病，许多患者在得了骨刺后十分紧张，常常采用不正确的治疗方法，比...查看完整版>>正确合理的运动对骨刺康复是有帮助 运动_保健养生04.跑步姿势不准确会影响健身塑身效果 运动_保健养生
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体...查看完整版>>跑步姿势不准确会影响健身塑身效果 运动_保健养生05.健身小知识:跑步应要遵循的原则 运动_保健养生
虽然跑步有这么多好处，但也要遵循一些原则。跑速慢不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说，用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉搏数）乘以1.4～1.8所得到的每...查看完整版>>健身小知识:跑步应要遵循的原则 运动_保健养生06.盘点骨关节炎治疗：避免不良姿势坚持有氧锻炼 疾病_保健养生
1月11日讯 中国医科大学附属盛京医院风湿免疫科 主任医师 王晓非 关节炎可累及人的单个关节或全身关节，引起疼痛、炎症、功能障碍，甚至残疾。关节炎虽然好发于中老年人，但所有年龄段的人包括幼儿都可能患...查看完整版>>盘点骨关节炎治疗：避免不良姿势坚持有氧锻炼 疾病_保健养生07.护肤小常识:消除男性"二度青春期"痘痘 美容_保健养生
不少男士早已经过了青春期，但脸上却总是会悄悄出现几颗痘痘，煞是亮眼。虽然大家戏称为“二度青春期”，但有痘痘总不是好事，很是影响美观。虽然让痘痘消失比较困难，但还是有针对它的办法的。在...查看完整版>>护肤小常识:消除男性"二度青春期"痘痘 美容_保健养生08.女性眼部皮肤护理小常识消除细纹 美容_保健养生
对于爱美的女性，细微之处的保养可是重中之重哦！眼部的保养将决定你的衰老程度。1、轻柔卸妆，选对适合你的“清道夫”必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围的细腻皮肤。在卸妆...查看完整版>>女性眼部皮肤护理小常识消除细纹 美容_保健养生09.内脏老年斑的症状及食疗消除方法 美容_保健养生
专家提醒，体内器官组织的老年斑危害更大，可导致动脉硬化、高血压、心肌梗死、老年痴呆、糖尿病、消化性溃疡等多种疾病，应引起中老年朋友的高度警惕。心脏老年斑特征：两眼中间、鼻子根部的区域为心区，...查看完整版>>内脏老年斑的症状及食疗消除方法 美容_保健养生10.午睡能消除疲劳还能增强学习能力 动态_保健养生
英国广播公司近日报道称，美国研究人员发现，午睡不仅能消除疲劳，还有益于增强人们的学习能力。研究人员将39名健康成年人布置了一项有难度的学习伤务，其实一半人有午休。下午，当他们接受有关学习内容认知...查看完整版>>午睡能消除疲劳还能增强学习能力 动态_保健养生

 

 

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