中华传统运动:老人玩健身球的好处 运动_保健养生

健身球是传统健身保健器具之一。有石质、钢质、铜质及核桃。健身球在玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。以下为你介绍玩健身球的好处。 1、健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘

“抖”是我国传统的锻炼方法之一，俗话讲：“百练不如一步，百走不如一抖”。首先，抖动时从容和缓，不急不躁，可避免激烈运动：抖动对于场地、时间、年龄、体

健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。非常适合老头老太太保健用。因为它体积小，拿

在江南地区，夏季雨量增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。那么，怎么才能祛湿呢？ 中

五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一，在炎热的夏季，练习五禽戏也有很好的养生保健效果。 五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新

夏季雨量增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生，湿重是其主要致病因素。此外，很多人出现滞食、消化不良、食欲不振等症状，也与湿气有关。这时不妨练练五禽戏中的熊戏，有

中国传统文化以儒道二家为主线，在养生学上他们所支持的多维观察与整体观念是一致的。寿夭的原因，不是仅仅存在于生理的机体之内，更重要的因素是在精神活动之中，所以强调精神生活的优化与物质生活的超越，追求

近些年随着中医养生的兴起，越多越多人看中医养生类书，将草本药物泡成茶、爱用天然的中草药护肤品等。中医专家表示，中医治疗与养生充满了智慧与乐趣。 中医专治生病的人“人”

中医对肿瘤认识的历史已经非常悠久，早在周朝就认识到恶性肿瘤的一些特点。而“癌”字的记载首见于宋代的《卫济宝书》；“外感六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)、七情内伤(

中医认为睡眠是平衡机体阴阳的重要方法，是最好的节能，及储备及充电，更是恢复劳累、远离亚健康的养生良方。 中医睡眠的机制是“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）”。因此