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01.中华传统运动:老人玩健身球的好处 运动_保健养生
健身球是传统健身保健器具之一。有石质、钢质、铜质及核桃。健身球在玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。以下为你介绍玩健身球的好处。1、健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上...查看完整版>>中华传统运动:老人玩健身球的好处 运动_保健养生02.中华传统健身方法 百走不如一抖 运动_保健养生
“抖”是我国传统的锻炼方法之一，俗话讲：“百练不如一步，百走不如一抖”。首先，抖动时从容和缓，不急不躁，可避免激烈运动：抖动对于场地、时间、年龄、体质都没有具体要求。第一步...查看完整版>>中华传统健身方法 百走不如一抖 运动_保健养生03.中华传统健身球强身健体还健脑 运动_保健养生
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。非常适合老头老太太保健用。因为它体积小，拿...查看完整版>>中华传统健身球强身健体还健脑 运动_保健养生04.传统健身之中医健脾祛湿多练熊戏 运动_保健养生
在江南地区，夏季雨量增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。那么，怎么才能祛湿呢？中医...查看完整版>>传统健身之中医健脾祛湿多练熊戏 运动_保健养生05.传统中华健身之道:练五禽戏调五脏 运动_保健养生
五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一，在炎热的夏季，练习五禽戏也有很好的养生保健效果。五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的...查看完整版>>传统中华健身之道:练五禽戏调五脏 运动_保健养生06.中医传统健身之熊戏能健脾除湿 运动_保健养生
夏季雨量增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生，湿重是其主要致病因素。此外，很多人出现滞食、消化不良、食欲不振等症状，也与湿气有关。这时不妨练练五禽戏中的熊戏，有...查看完整版>>中医传统健身之熊戏能健脾除湿 运动_保健养生07.归纳总结六点中华传统中医养生之道 养生_保健养生
中国传统文化以儒道二家为主线，在养生学上他们所支持的多维观察与整体观念是一致的。寿夭的原因，不是仅仅存在于生理的机体之内，更重要的因素是在精神活动之中，所以强调精神生活的优化与物质生活的超越，追求...查看完整版>>归纳总结六点中华传统中医养生之道 养生_保健养生08.中华传统健康知识:中医养生的智慧 养生_保健养生
近些年随着中医养生的兴起，越多越多人看中医养生类书，将草本药物泡成茶、爱用天然的中草药护肤品等。中医专家表示，中医治疗与养生充满了智慧与乐趣。中医专治生病的人“人”中西医最大的区别...查看完整版>>中华传统健康知识:中医养生的智慧 养生_保健养生09.健康知识:中华传统中医对肿瘤的认识 疾病_保健养生
中医对肿瘤认识的历史已经非常悠久，早在周朝就认识到恶性肿瘤的一些特点。而“癌”字的记载首见于宋代的《卫济宝书》；“外感六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)、七情内伤(喜、怒、忧、思、悲、恐、...查看完整版>>健康知识:中华传统中医对肿瘤的认识 疾病_保健养生10.传统中华中医睡眠理论助你安然入睡 保健_保健养生
中医认为睡眠是平衡机体阴阳的重要方法，是最好的节能，及储备及充电，更是恢复劳累、远离亚健康的养生良方。中医睡眠的机制是“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）”。因此要在子时(21-23点...查看完整版>>传统中华中医睡眠理论助你安然入睡 保健_保健养生

 

 

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