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健康生活网:简单塑身操让你背部挺直 运动_保健养生1、仰卧,双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿),两臂平放体侧,掌心向上。然后以头和下身做支点,双手用力撑地,尽力向上挺胸,挺胸时吸气。重复做5—8次。2、俯卧,两臂屈肘,两手叠放托住前额,两腿并拢,脚尖...查看完整版>>
健康生活网:简单塑身操让你背部挺直 运动_保健养生
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每天坚持五个小动作让你健康有效减肥 运动_保健养生通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会。 尽量登楼梯而不乘电梯 去就近的工作单位上班...查看完整版>>
每天坚持五个小动作让你健康有效减肥 运动_保健养生
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健康养生网生活提醒:秋季应防肥胖 运动_保健养生肥胖一直危害我们的健康生活,有关健康专家指出,秋季更易发胖,肥胖者更应注意健康减肥。夏季人体的消耗能量多,体内新陈代谢旺盛,较其它不易发胖,但到了秋季,天气转凉,人们的味觉增强,饮食相对也较多...查看完整版>>
健康养生网生活提醒:秋季应防肥胖 运动_保健养生
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健康生活保健小知识让你更健康 保健_保健养生除了旅游度假、大吃大喝,你有没有想过为自己的健康安排一个非凡的假期呢?调整一下你那被三天两头的宴请弄得脆弱不堪的肠胃,好好补充一下因为连日加班被严重挤占的睡眠,7天,清偿你欠下的所有健康债!还债...查看完整版>>
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健身知识:弯腰驼背挺直的脊背锻炼方法 运动_保健养生如果弯腰驼背,就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材,则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉,促使脊背挺直的简单体操。1、俯卧,两臂屈肘,两手叠放托住前额,两腿并拢,脚尖绷直,脚跟...查看完整版>>
健身知识:弯腰驼背挺直的脊背锻炼方法 运动_保健养生
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健康生活:不良姿势的运动矫正方法 运动_保健养生不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外,不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。健康养生网运动专家推出的“锻炼矫正不良姿势”的建议,针对性和操作性很强,简单易行,不妨一试...查看完整版>>
健康生活:不良姿势的运动矫正方法 运动_保健养生
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健康生活保健:冬季锻炼强筋壮骨 运动_保健养生“冬练三九”,是我国劳动人民总结出来的宝贵健身经验。俗话说:“冬季动一动,少生一场病;冬季懒一懒,多喝药一碗。”冬季锻炼,要因人因地制宜,如身体较弱的中老年人或有慢性病不宜...查看完整版>>
健康生活保健:冬季锻炼强筋壮骨 运动_保健养生
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健康生活:积极参加生活锻炼对抗懒惰 运动_保健养生懒惰的危害再大,可有些人就是难以克服它。健康养生专家指出,身体的懒惰大多来自思想的懒惰。要想不给懒惰留空子,首先要明白它对健康的危害。事实上,热爱生活的人会有更强劲的动力去克服懒惰。要常常提醒自己...查看完整版>>
健康生活:积极参加生活锻炼对抗懒惰 运动_保健养生
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健康生活:科学有效的运动保健方法 运动_保健养生如何科学地运动,其中有不少学问。只有了解了运动的科学原理,才能收到最大的保健效果,以下的几招希望对你有所帮助。跳跃运动壮骨骼,每天坚持做上下跳跃的女性,一年后骨密度增加,最易发生骨折的髋部骨质...查看完整版>>
健康生活:科学有效的运动保健方法 运动_保健养生
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生活健康知识:春季运动养生保健操 运动_保健养生一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖,是一年中最美好的季节。然而,也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此应注意保健养生。从立春至春分,人体的经...查看完整版>>
生活健康知识:春季运动养生保健操 运动_保健养生
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