促进血液循环的运动养腿保健操 运动_保健养生

腿保健操，就是坚持腿部运动，渐渐形成了一套非常适宜自己的“腿保健操”，适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环专家教给大家一套从上到下的养腿

1月18日讯冷空气突袭，气温急剧下降，我们身体的抵抗力也会减弱，特别是正在处于孕产期，经期的女性朋友一定要注意，避免冷水刺激，特别是在洗衣服做饭等家务活中，有条件的话尽量使用温热水。 相

每晚睡前泡15—30分钟，能改善血液循环，促进睡眠 4月9日讯进入更年期的女性，身心会出现诸多不适。日前，德国一项最新研究表明，护理好脚部，可有效改善更年期女性的多种不适，特备是改善失眠

6月9日讯很多人担心吃多了主食等碳水化合物会发胖，然而专家提醒，要促进肌肉增长，运动后及时摄入蜂蜜、马铃薯等碳水化合物。 中国铁人三项协会医务科研委员会主任、北京体育大学运动生物化学教研

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