王朝网络

分享

 

01.跑步姿势不准确会影响健身塑身效果 运动_保健养生
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体...查看完整版>>跑步姿势不准确会影响健身塑身效果 运动_保健养生02.健身常识:健身时交谈容易影响锻炼效果 运动_保健养生
跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。此外，谈话还会转移注意力，甚至有可能造成运动伤害。曾经有很多在跑步机上摔跤致伤的例子，都是注意力不集中造成的。不仅是跑步，任何有...查看完整版>>健身常识:健身时交谈容易影响锻炼效果 运动_保健养生03.健身小知识:跑步应要遵循的原则 运动_保健养生
虽然跑步有这么多好处，但也要遵循一些原则。跑速慢不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说，用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉搏数）乘以1.4～1.8所得到的每...查看完整版>>健身小知识:跑步应要遵循的原则 运动_保健养生04.运动养生小常识:提升有氧走路健身效果 运动_保健养生
健康网教你利用“走路”这个低运动量、不花时间、随时可以进行的超简便运动，达到有氧瘦身的效果，轻松走出完美身材！1、迈开大步走不要小碎步地走，甩开步伐大踏步向前走，可以锻炼到更多臀部...查看完整版>>运动养生小常识:提升有氧走路健身效果 运动_保健养生05.3.注重姿势 在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手 运动_保健养生
3.注重姿势 在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手臂自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上,能让你多燃烧掉10%的热量。 4.骑车时单腿用力 当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可...查看完整版>>3.注重姿势 在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手 运动_保健养生06.换种姿势行走对养生健身大有裨益 运动_保健养生
在走路锻炼中，人们最常见的锻炼方法有慢跑与散步。如果，换种姿势走行走运动的话，将对身体的锻炼效果更佳，可有祛病延年，养生健身大有裨益，以下就介绍几种方法。脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚...查看完整版>>换种姿势行走对养生健身大有裨益 运动_保健养生07.老年人如何运动健身才会有好效果 运动_保健养生
老年人在选择运动时，要结合自身的生理特点，健康状况，锻炼目的以及个人兴趣加以综合考虑。那么老年人如何运动健身效果才好呢?1、运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查，以...查看完整版>>老年人如何运动健身才会有好效果 运动_保健养生08.挥汗如雨锻炼并非就能达到健身效果 运动_保健养生
现代的人们长期处于恒温环境中，汗腺几乎都被闲置了，即使在夏季，也不经常出汗。对此不少认认为，锻炼就应要挥汗如雨，才能达到健身效果；也有不少人认为，夏天正是减肥的好时机，这些观点正确吗？不少人认...查看完整版>>挥汗如雨锻炼并非就能达到健身效果 运动_保健养生09.姿势健康法|报价￥9.10|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,成濑悟策
目录：图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,品牌：成濑悟策基本信息·出版社：文汇出版社·页码：135 页码·出版日：2008年·ISBN：9787807413363·条码：9787807413363·版次：1版·装帧：平装·开本：32 32·中文：...查看完整版>>姿势健康法|报价￥9.10|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,成濑悟策10.姿势健康法|报价￥9.10|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,成濑悟策
目录：图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,品牌：成濑悟策基本信息·出版社：文汇出版社·页码：135 页码·出版日：2008年·ISBN：9787807413363·条码：9787807413363·版次：1版·装帧：平装·开本：32 32·中文：...查看完整版>>姿势健康法|报价￥9.10|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,成濑悟策

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。