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01.健康饮食之道:老年人多吃酸味食物 饮食_保健养生
“酸甜苦辣咸”这五味，对身体各有不同的好处。相对最适合老人的就是酸味食物。因为他们的味觉多会随着年龄增长而退化，还面临消化吸收上的困难，酸味食物不但可以开胃，也有促消化作用。不过，由于老...查看完整版>>健康饮食之道:老年人多吃酸味食物 饮食_保健养生02.老年人"臂跑"乃健康养生好运动 运动_保健养生
在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。养生专家介绍...查看完整版>>老年人"臂跑"乃健康养生好运动 运动_保健养生03.健康之道:老年人调整体魄运动是根本 运动_保健养生
无论什么病，几乎都要求戒烟、限酒。于是不少没有烟酒嗜好的老人，觉得松了口气：好在自己生活习惯好，可以放心了。事实上，就算不抽烟、不喝酒，老人总是待着不动，也不行。因为如果只做到这些，只能算是达到了...查看完整版>>健康之道:老年人调整体魄运动是根本 运动_保健养生04.老年人心理健康的养生长寿之道 心理_保健养生
要把学习心理保健知识、掌握心理保健手段、学会身心愉快地生活、树立起心理健康的新观念，作为每个老年人安度晚年健康长寿的重要条件。我们对心理咨询方向做个定位。你要让老人快乐起来，就必须让老人们做到...查看完整版>>老年人心理健康的养生长寿之道 心理_保健养生05.健康小常识:老年人日常饮食之道 饮食_保健养生
蔬菜多一点：多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于250克的蔬菜。数量少一点：进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。质量好一点：应满足蛋白质特别是优质蛋白...查看完整版>>健康小常识:老年人日常饮食之道 饮食_保健养生06.保健之道:老年人健康生活养生小常识 保健_保健养生
定时排便对于老年人来讲，每天应要保证一次的排便，因为食欲好，能吃是好事，但上下通畅更为重要。午睡上了年纪的老年人，夜晚的睡眠质量往往较少，因此午睡必不可少，能补夜晚的睡眠不足。培养兴趣...查看完整版>>保健之道:老年人健康生活养生小常识 保健_保健养生07.健康之道388人民日报海外版.健康版文章精选之二|报价￥10.00|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,冯军军
目录：图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,品牌：冯军军基本信息·出版社：人民日报出版社·页码：521 页码·出版日：1998年·ISBN：7800029255·条码：9787800029257·版次：1998年1月第1版·装帧：平装·开本：32开...查看完整版>>健康之道388人民日报海外版.健康版文章精选之二|报价￥10.00|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,冯军军08.畅达生命之道—养生与休闲|报价￥14.50|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,柴毅龙
目录：图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,品牌：柴毅龙基本信息·出版社：云南人民出版社·页码：246 页码·出版日：2005年·ISBN：7222044140·条码：9787222044142·版次：2005年5月第1版·装帧：平装·开本：32开...查看完整版>>畅达生命之道—养生与休闲|报价￥14.50|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,柴毅龙09.健康运动重在适度 老年人锻炼切莫“逞强” 健康_保健养生
9月9日讯张老师退休后，参加了老年秧歌队，经常与老姐妹们一起扭秧歌。前几天，张老师在排演高难度的秧歌节目“叠罗汉”时，不慎摔伤了胳膊。无独有偶，小区里的李奶奶和老姐妹们在公园锻炼时，看见几个孩子在单杠...查看完整版>>健康运动重在适度 老年人锻炼切莫“逞强” 健康_保健养生10.传统养生:孔子的健康养生长寿之道 养生_保健养生
孔子是闻名世界的大思想家、教育家，他不但是一个谈经论道的“圣人”，创立了儒家学派，而且也是一个注重“修身养性”的典范。他活了72岁，这在当时实属罕见。孔子之所以高寿，自有他的秘诀...查看完整版>>传统养生:孔子的健康养生长寿之道 养生_保健养生

 

 

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