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健身有道:不同年龄层男人锻炼方案 运动_保健养生有很多朋友在健身方面,都是只有想法,没有行动,事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。为此,我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。人的衰老是...查看完整版>>
健身有道:不同年龄层男人锻炼方案 运动_保健养生
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健身有道:坚持运动锻炼五个小窍门 运动_保健养生要想有个好身材,健身运动必须坚持才能有效果,但半途而废的人还是很多。据美国杂志称,要坚持运动不妨试下以下的小窍门。携带计步器。多项研究表明,携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每天...查看完整版>>
健身有道:坚持运动锻炼五个小窍门 运动_保健养生
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生活中男性健身锻炼时的五大误区 运动_保健养生锻炼中,男性会不经意地犯下一些小错,导致健身事倍功半。以下健康养生网为你分析个五生活中锻炼时的五个误区。误区一.力量训练重复相同动作。如果相同力量的始终重复同样的动作,那么只能使有限的肌肉得...查看完整版>>
生活中男性健身锻炼时的五大误区 运动_保健养生
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老年人健身散步锻炼的养生保健方法 运动_保健养生普通散步速度应保持在每分钟60至90步,每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。快速散步时昂首阔步、健步快走,每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃...查看完整版>>
老年人健身散步锻炼的养生保健方法 运动_保健养生
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运动指南:消瘦者健身锻炼不可贪重 运动_保健养生在健身房里,不乏一些瘦小、枯干的男性跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲,但最终很多人会以“天生就是瘦人”的理由而放弃。要想增加肌肉体积,力量训练必不可少。很多瘦小枯干的男性容易选择大重量的器...查看完整版>>
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健身忠告:男性肌肉锻炼时的错误 运动_保健养生男性的肌肉训练时都会犯的一个错误,这个锻炼错误将使的肌肉效果大大减小。所有健身专家都同意,男性在做肌肉训练时都会犯一个典型错误,很多男性会加大举重量,却减少举重次数,但是要知道,只有在肌肉最强...查看完整版>>
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秋季老年人健身锻炼切忌进入误区 运动_保健养生秋季是健身锻炼的好时节。但老年人在进行锻炼时切忌进入误区。误区一:“闻鸡起舞”精神爽清晨空气中含氧量较少,空气不佳;寒冷刺激可诱发血管痉挛,易引发血管理栓塞。因此,中老年人应不...查看完整版>>
秋季老年人健身锻炼切忌进入误区 运动_保健养生
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健康知识:男性锻炼胸大肌的健身方法 运动_保健养生胸大肌是人体最大的一块扇形扁肌,主要动作是肩关节水平内收,就是我们拥抱时的动作。下面就介绍最适合在家里锻炼胸大肌的方式。男士采用哑铃卧推。仰卧向上推举哑铃,能锻炼较多肌肉群,更适合男士。首先,...查看完整版>>
健康知识:男性锻炼胸大肌的健身方法 运动_保健养生
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冬季健身锻炼也应要及时进行补水 运动_保健养生人在运动中会大量出汗,肌体水分也会随之大量流失,进而引发脱水症状,对身体造成不利影响。因此,运动补水这一环非常重要。运动医学专家表示,冬天里坚持户外跑步的人也要注意补水,即使出汗量明显比夏天减...查看完整版>>
冬季健身锻炼也应要及时进行补水 运动_保健养生
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不同年龄段体质运动养生让你更健康 运动_保健养生什么样的运动才适合自己体质养生运动?如何运动才能事半功倍且又不会产生运动伤害呢?让我们一起来了解一下。 挑选适合自己的运动 少年儿童:宜选择形式多样且强度不大的运动项目。注意保持充分的新鲜感...查看完整版>>
不同年龄段体质运动养生让你更健康 运动_保健养生
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