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01.哪些体质的人群不宜参加冬泳锻炼 运动_保健养生
如今冬泳已经成为一种新的养生方式，很多冬泳爱好者通过冬泳锻炼，在改善心肺功能，提高耐寒能力，增强食欲和睡眠方面都有明显的效果。但是在中医看来，有以下三种体质的人，并不适合冬泳。一是阳虚体质的人...查看完整版>>哪些体质的人群不宜参加冬泳锻炼 运动_保健养生02.中华网:三类体质人群不宜喝太多水 饮食_保健养生
中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕...查看完整版>>中华网:三类体质人群不宜喝太多水 饮食_保健养生03.运动类型应根据不同人群体质定制 运动_保健养生
不同人群可根据以下的具体建议选择适合的运动类型：少儿：宜选择内容和形式多样化且每次锻炼时间不长、强度也不大的运动项目，注意保持充分的新鲜感和娱乐性吸引少儿参与；青春发育初期（9~13岁左右）：...查看完整版>>运动类型应根据不同人群体质定制 运动_保健养生04.特殊体质人群应及时接种流感疫苗 疾病_保健养生
天气渐冷，又到了防控流感的季节。今冬明春流感主要的病毒将以甲型H3N2为主，高峰期为今年12月到明年1月。中国疾病预防控制中心专家表示，今年是甲流后的第一年，我们不能放松对季节性流感的防控，四大类人群&md...查看完整版>>特殊体质人群应及时接种流感疫苗 疾病_保健养生05.专家提醒过敏体质人群少吃光感性蔬菜 饮食_保健养生
4月9日讯又到春季时令蔬菜水果大量上市的季节，不少市民急于买来尝鲜。可不少人在食用后却出现了皮肤上长皮疹、发红、发痒等过敏症状，尝鲜之余也增添了烦恼。每年春季都是各大医院皮肤病门诊的高峰季节，除了...查看完整版>>专家提醒过敏体质人群少吃光感性蔬菜 饮食_保健养生06.特殊体质人群的夏季防暑降温小常识 保健_保健养生
与普通人相比，一些体质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。以下为你介绍夏季防暑降温的小常识。婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电...查看完整版>>特殊体质人群的夏季防暑降温小常识 保健_保健养生07.久坐一族的腿脚锻炼自我保健方法 运动_保健养生
健康养生网推荐六种日常生活中每天长时间端坐办公室、平时很少活动和锻炼的人群的徒手自我保健腿脚方法，只要坚持锻炼，可缓解腿脚的不适。干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到...查看完整版>>久坐一族的腿脚锻炼自我保健方法 运动_保健养生08.老年人保健养生运动锻炼的五大禁忌 运动_保健养生
随着年龄的增长，老年人的各个器官、组织功能也逐渐衰退，反应迟缓、协调能力差。适度的身体养生运动可起到保健功效，但老年人养生运动应注意五大禁忌。忌晃摆旋转老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软...查看完整版>>老年人保健养生运动锻炼的五大禁忌 运动_保健养生09.冬季锻炼大量出汗不利于养生保健 运动_保健养生
在很多人看来，出汗是给身体做“大扫除”，体内和体表的一些污物会随着汗液排出体外，身体和精神似乎都能清爽起来。但到了冬季，若还一味追求出汗“排毒”，就可能对养生造成不利影响。...查看完整版>>冬季锻炼大量出汗不利于养生保健 运动_保健养生10.有氧运动锻炼不能少于20分钟 保健_保健养生
要想减缓肌肉和骨关节的退化，中老年人健身的最好方式是做有氧运动，每次锻炼不能少于20分钟。因为在前20分钟，运动所消耗的能量主要来自肌肉中的糖原，20分钟以后，人体才会调用脂肪作为运动能量，也就是我...查看完整版>>有氧运动锻炼不能少于20分钟 保健_保健养生

 

 

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