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健康保健网:运动养生应遵循的原则 运动_保健养生生命在于运动,平时多做运动,会使疾病对你无计可施。把健康寓于适当的锻炼之中,是一种既经济而又有实际效果的养生方法。早在东汉末年,名医华佗就曾用“流水不腐,户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以...查看完整版>>
健康保健网:运动养生应遵循的原则 运动_保健养生
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健身小知识:跑步应要遵循的原则 运动_保健养生虽然跑步有这么多好处,但也要遵循一些原则。跑速慢不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的,慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说,用自己的每分钟晨脉数(清晨清醒安静时的脉搏数)乘以1.4~1.8所得到的每...查看完整版>>
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饮食小常识:健康饮酒应遵循的原则 饮食_保健养生节前后是应酬饮酒的高峰期,如何做到健康饮酒?健康养生网告诉你喝酒应遵循的原则。1、酒不可与咖啡同饮如酒精与咖啡同饮,会加重伤害大服,并可加刺激血管扩张,加快血液循环,增加心血管负担,严重会危及...查看完整版>>
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健康知识:男性锻炼胸大肌的健身方法 运动_保健养生胸大肌是人体最大的一块扇形扁肌,主要动作是肩关节水平内收,就是我们拥抱时的动作。下面就介绍最适合在家里锻炼胸大肌的方式。男士采用哑铃卧推。仰卧向上推举哑铃,能锻炼较多肌肉群,更适合男士。首先,...查看完整版>>
健康知识:男性锻炼胸大肌的健身方法 运动_保健养生
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生活中男性健身锻炼时的五大误区 运动_保健养生锻炼中,男性会不经意地犯下一些小错,导致健身事倍功半。以下健康养生网为你分析个五生活中锻炼时的五个误区。误区一.力量训练重复相同动作。如果相同力量的始终重复同样的动作,那么只能使有限的肌肉得...查看完整版>>
生活中男性健身锻炼时的五大误区 运动_保健养生
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健身忠告:男性肌肉锻炼时的错误 运动_保健养生男性的肌肉训练时都会犯的一个错误,这个锻炼错误将使的肌肉效果大大减小。所有健身专家都同意,男性在做肌肉训练时都会犯一个典型错误,很多男性会加大举重量,却减少举重次数,但是要知道,只有在肌肉最强...查看完整版>>
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中医养生简便易行的散步健身方法 运动_保健养生中医养生历来主张身体要经常劳动,运动强度要以个人身体情况而定,但不可过度。下面介绍几种简便易行的散步健身方法: 1、普通散步法:速度每分钟60到90步,每次应走20到40分钟。此法适合有冠心病、高血压...查看完整版>>
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健身小常识:早上不宜进行高负荷运动 运动_保健养生健身的人越来越多,有很多就在早上进行高负荷的运动锻炼,其实在清晨六点到十二点之间在,进行高负荷运动容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病。清晨,人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情...查看完整版>>
健身小常识:早上不宜进行高负荷运动 运动_保健养生
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日常生活中健身保健中常见的误区 运动_保健养生误区一:爬山是最好的锻炼。中医养生网专家表示,人老腿先老,爬山的时候负重非常厉害,因为有一个腿从曲到伸直的过程,在伸直的过程会造成一些关节断裂,或者是关节软骨软化,过度负重活动加速其退化和磨损。所...查看完整版>>
日常生活中健身保健中常见的误区 运动_保健养生
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老年人健身散步锻炼的养生保健方法 运动_保健养生普通散步速度应保持在每分钟60至90步,每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。快速散步时昂首阔步、健步快走,每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃...查看完整版>>
老年人健身散步锻炼的养生保健方法 运动_保健养生
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