中华健康网:全面盘点慢速瘦身好处 运动_保健养生

为什么推荐人们这种“慢速瘦身”的方法呢？这种方法对于只是稍微有点胖的人来说，配合每天半小时运动，每月只能减3斤左右。为什么不推荐一个每个月瘦20斤的方法呢？ 好处一：慢

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吃素不能减肥的原因如下： 1、食物摄入总热量小于消耗热量，就可以减肥，并不一定要吃素；相反，素食、肉类一样都有热量，如果热量过剩，无论是素食还是肉类都会让人发胖； 2、不进食肉类食物，造成

肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日

健身运动能很好地保证身体健康及促进身心的平衡，能在效在减轻心理压力。 1、慎重适度开展训练。对于中年健身者，应要训练前做好身体检查，并由保健医师提出一些健身方案，方案包括：运动方式、选择强度、

室外运动是首选 夏天推荐大家在室外运动，锻炼汗腺、皮肤、心脏对热的耐受能力。游泳、爬山、户外打羽毛球等都是很好的锻炼方式。不过，夏季游泳时间也不宜过长，每次10分钟至半小时，每周2至3次即可。

现在随着健康饮食理念的深入，越来越多的人吃素。健康养生网不科学的吃素可能造成身体营养缺失，引发疾病。 一是谷豆同吃补蛋白质。吃素可能缺乏必要的氨基酸。可将谷类与豆类一同信用，能很好地提高蛋白

对于热爱运动的人来说，畅快流汗的感觉非常过瘾。但是，这种能量损失在炎炎夏季对人体无疑是一种巨大消耗。那么，夏季运动需要注意哪些事项呢？ 夏季运动以静为主 我国中医理论有“夏

健身可以让你的身形看上去更完美，但在这里健康养生网要给广大的健身“狂人”五点忠告。 1、不要形成锻炼癖 在一般的情况下，当初次参加健身锻炼会感觉兴奋，当锻炼出效果后