老年人不宜快走中医认为会耗伤气血 运动_保健养生

快走是养生专家很推崇的健身方式，但对于老年人来说，并非人人适合。“我国有句民谚‘急行无好步，缓走当歇气’，就提醒老年人走路时不宜过猛过快。”专家表示

一些人在煎煮中药之前，总是用清水先将中药洗一遍，认为这样做卫生。中医专家提醒，中药在煎煮之前不宜水洗。 很多患者会将中药抓回来自己煎，中医专家提醒，不少药材中含有水溶性的糖和甙类成分，水洗会让

中医五行学认为，人容易长斑、痘都与木相关。 肤色有些泛青，颧骨长斑，容易发痘痘，甚至眉间或太阳穴青筋暴露，是肝脏虚弱的表现。 在五行中，木对应肝。工作辛苦时首先要维护的就是肝。脸色发青、有

“牙疼不算病，疼起来要人命。”眼下，越来越多的人饱受牙病的困扰，尤其现在不少中年人都过早出现了牙齿松动、脱落、牙周经常发炎等问题，中医养生专家介绍，其实这可能与肾气不足有关

食物搭配不合适，对人体的不利影响有时是近期的、明显的，有时是潜在的、隐性的、远期的。古人食物简单，种类较少，所以比较容易发现食物搭配宜忌。现在人们吃的品种繁多，很难看清楚食物之间的关系。 &l

中医认为脑为“髓之海”，肾是“主骨生髓”的。用脑过度会导致“髓海”空虚，肾就要“加班”来生髓，自然就

通常，湿、热容易“狼狈为奸”。而在夏天这个暑热与湿邪同时出现的季节，预防湿热侵袭身体显得尤为重要。特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而

如今冬泳已经成为一种新的养生方式，很多冬泳爱好者通过冬泳锻炼，在改善心肺功能，提高耐寒能力，增强食欲和睡眠方面都有明显的效果。但是在中医看来，有以下三种体质的人，并不适合冬泳。 一是阳虚体质的

运用呼吸来把身体的毒素排出来是一个很简单的排毒方法，这些毒素经过气功的锻炼可由下列的一些型态排出体外，1.固态 2.液态 3.气态 4.能量 5.心灵 ，等五大类方式，以下中医养生网就此作一简易说

体质不好的人，不宜参加以下几种运动，以免使身体更加受伤。中医养生网为你整理最常见的几种体质差的人应更加引起注意。 高血压患者别骑动感单车 动感单车运动强度大，节奏快，极易造成由于心跳过快而