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健身锻炼前请先做好腰部准备运动 运动_保健养生如果长时间不运动,身体一时还适应不了大运动量,很容易发生“闪腰”、“岔气”,这是生活和体育运动中最常见的一种急性损伤,尤其在体操、篮球、排球等运动中容易发生。 因此,在运动前...查看完整版>>
健身锻炼前请先做好腰部准备运动 运动_保健养生
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健身小常识:酷夏运动应要做好准备 运动_保健养生由于夏季白昼时长,因此,锻炼的时间也更多,还可同时享受阳光,晒出健康的肤色,网球、公园或者沙滩慢跑或者游泳都是不错的运动。不过,夏季运动也会带来一定风险,因此,在开始锻炼前必须小心准备。一、留...查看完整版>>
健身小常识:酷夏运动应要做好准备 运动_保健养生
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健康常识:夏季运动健身需要注意的事项 运动_保健养生对于热爱运动的人来说,畅快流汗的感觉非常过瘾。但是,这种能量损失在炎炎夏季对人体无疑是一种巨大消耗。那么,夏季运动需要注意哪些事项呢? 夏季运动以静为主 我国中医理论有“夏宜养心”...查看完整版>>
健康常识:夏季运动健身需要注意的事项 运动_保健养生
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健身常识:女性跳健美操时应注意的事项 运动_保健养生跳健美操越来越受现代女性的欢迎,但你知道跳健美操时需要注意的事项吗?健康养生网带你走出跳健美操的误区。对于初练者或没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群,在锻炼时应少量出汗、略有疲劳感...查看完整版>>
健身常识:女性跳健美操时应注意的事项 运动_保健养生
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环境居室也要做好怀孕前准备 健康_保健养生环境上准备宝宝的到来 当你决定做准妈妈时,定会沉醉于十分美好的憧憬之中。但仅仅有憧憬还是不够的,还要脚踏实地干些实际的事。为自己、为宝宝提供一个舒适温暖的“窝”,这样才会使准妈妈顺利...查看完整版>>
环境居室也要做好怀孕前准备 健康_保健养生
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简单实用"倒行逆施"健身保健方法 运动_保健养生随着人们对养生保健意识的增加,不少人的锻炼项目越来越丰富,此外,一种“倒行逆施”的健身方法的效果不比一些健身项目差。倒手倒手是指习惯左手做事的人要换着用右手做;习惯右手做事的人要...查看完整版>>
简单实用"倒行逆施"健身保健方法 运动_保健养生
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日常生活中随时随地健康的健身小动作 运动_保健养生健身房不一定是唯一的运动场所,专用器材也未必能够让你一劳永逸。如果你希望健康一生,那就不要让自己在松弛的时间里磨灭健身效果,要在时时处处享受运动的乐趣。读报站直练体姿读报纸时最好上身挺直,...查看完整版>>
日常生活中随时随地健康的健身小动作 运动_保健养生
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健身保健知识:科学运动应注意五点 运动_保健养生流感盛行之际,加强运动,可以提高身体的免疫力。但是锻炼也得讲究科学,不讲科学的锻炼和不爱锻炼,其后果可谓殊途同归。科学锻炼,归纳起来就是要注意五点。 一是锻炼要适度。锻炼时,运动量既不可长期&ld...查看完整版>>
健身保健知识:科学运动应注意五点 运动_保健养生
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健康生活:不适宜长期锻炼的健身方式 运动_保健养生在日常生活中,我们一直按照习惯的方式去健身,但据健康养生网生活专家表明,有些健身方式对不同民的人来说,并不适宜长期坚持。深呼吸临床发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血收缩,有致...查看完整版>>
健康生活:不适宜长期锻炼的健身方式 运动_保健养生
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走鹅卵石健身也应要做到因人而异 运动_保健养生走鹅卵石是大众较为喜欢的健康方式之一。不少人都喜欢在小区或是公园里的鹅卵石上走走,也不不少人特意买来仿鹅卵石的垫子在家中走。但对于这种健身方式并非人人适宜。走鹅卵石健身要因人而异。脚部有损伤...查看完整版>>
走鹅卵石健身也应要做到因人而异 运动_保健养生
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