最能消耗热量的运动项目排行榜 运动_保健养生

近日，美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。 爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。 慢跑：30分钟

妇科病对于女性来讲，如同惹人厌的影子一样，挥之不去。不过，在运动医学专家看来，一些运动也是抵抗妇科疾病的天然良方。 健康专家表示，有三种运动对预防妇科疾病有较好的效果，首先是跳舞。变化多姿的舞

消耗身体里多余的热量才能减肥塑身，只要你掌握以下几个运动瘦身小窍门，就可以让你拥有苗条的身材，让运动使你的热量消耗更快些。 1.张弛有度的有氧运动 如果你掌握好运动的强弱节奏，就可以让你事半功

美国最新的一项研究表明，不足的睡眠会使身体消耗更多的额外能量。如果一个晚上不睡觉，即使什么也没做，单单保持清醒本身就要消耗大约相当一杯牛退席或两片面包的能量。 研究人员警告说，千万不可试图以不

一位曾安全驾驶近十年的司机，一天突然发生了一场车祸。法医的鉴定结论是：由于前夜与妻子同房，恣意纵欲，房事过度，引起视疲劳而酿成惨祸。 有些男人会有这样的感受，每次房事后都可能出现程度不等的

女孩子都喜欢吃水果，因为不但口感好，更是维持身材的好选择。下面要说的这7种水果更是减肥丰胸明星水果哦，效果超级强大！ 1、香蕉 热量87千卡/100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天

以下这些因素会导致您变胖，就要当心噢，不要让自己的身材变胖噢。 独自进食导致增肥： 当你一个人进食的时候可能会吃得更多，因为期间你不会跟人闲聊，进食期间没有休息的空档便自然吃得更多，此外你亦不会太