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01.肩颈运动缓解肩部酸痛并提振精神 运动_保健养生
长时间保持同一个动作很容易造成肩部酸痛，但是解酸不能随意乱按，专家推荐一些简单有效的肩颈运动，工作一小时做一次，每次10分钟还能提振精神。养生a.教官歪头：左手抓右手腕往左拉，头往左伸展，左右交替...查看完整版>>肩颈运动缓解肩部酸痛并提振精神 运动_保健养生02.轻松消除腿脚酸痛的两种简单方法 疾病_保健养生
一天的站立和行走或运动后是否让你的双脚有些发热、肿胀，甚至疼痛？你可以尝试下面几种方法来缓解症状。1.做一次放松的“足浴”3滴薄荷油、3滴薰衣草精油（或是1茶匙浴油，1茶匙海盐）混合在...查看完整版>>轻松消除腿脚酸痛的两种简单方法 疾病_保健养生03.空心菜可缓解便秘 但脾胃虚寒者应慎用 饮食_保健养生
5月6日讯对于便秘者来说，空心菜是一种通便排毒的好菜，经常食用可以有效缓解便秘。 据北京友谊医院营养科营养师华鑫介绍，空心菜中含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有...查看完整版>>空心菜可缓解便秘 但脾胃虚寒者应慎用 饮食_保健养生04.苦杏仁镇咳平喘可缓解支气管炎 饮食_保健养生
12月6日讯周先生：多年来，我一直患有严重的支气管炎，平时稍不注意，气管炎便会发作。一位老同事告诉我一个偏方：杏仁400颗，初伏第一天用醋加冰糖泡之，当年立冬第一天开始服用（大约泡100天）。每天清晨空腹服下...查看完整版>>苦杏仁镇咳平喘可缓解支气管炎 饮食_保健养生05.海米滚萝卜丝汤消脂解腻缓解便秘 饮食_保健养生
节后饮食一般讲究少油清淡，最好再带点消脂解腻功效以缓解假日积聚下来的肠胃压力。今日介绍这道海米滚萝卜丝汤，快手汤菜，清淡爽口，白萝卜还有促进胃肠蠕动，保持大便通畅，促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积的作...查看完整版>>海米滚萝卜丝汤消脂解腻缓解便秘 饮食_保健养生06.缓解春困的多道营养中医食疗药膳 饮食_保健养生
春季越来越多的人感到了丝丝的困倦，以下养生网为你整理几款中医食疗药膳来缓解春困。核桃丹参佛手饮核桃5枚，佛手片6克，丹参10克，将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入丹参佛手汤中拌匀，用小火...查看完整版>>缓解春困的多道营养中医食疗药膳 饮食_保健养生07.保健养生之道:调养精神之闭目养神 养生_保健养生
头是“元神之府”，目乃“合灵之窗”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。...查看完整版>>保健养生之道:调养精神之闭目养神 养生_保健养生08.七、桔汁和汽水 人们常认为桔汁和汽水仅仅只 运动_保健养生
七、桔汁和汽水 人们常认为桔汁和汽水仅仅只是饮料而根本没考虑过它们的卡路里含量。但它们的的确确增加了人们卡路里的摄取量。没有比水更低卡的饮料了。你可能认为每天这一点额外的食物和饮料不会增加很多卡路里...查看完整版>>七、桔汁和汽水 人们常认为桔汁和汽水仅仅只 运动_保健养生09.Q6、身体的基础代谢率下降了？ 提高身体的基础代谢率 运动_保健养生
Q6、身体的基础代谢率下降了？提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式。少吃好几餐也瘦不了？很有可能是因为你的基础代谢率下降了。人体的热量消耗有三个主要途径：1是饮食，占10﹪，2是活动，...查看完整版>>Q6、身体的基础代谢率下降了？ 提高身体的基础代谢率 运动_保健养生10.与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按 运动_保健养生
与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧...查看完整版>>与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按 运动_保健养生

 

 

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