养生运动之甩手祛病法 养生_保健养生

南京医科大学第一附属医院中医科主任、教授 魏睦新： 高血压的形成是一个长期的病理生理过程。中医认为，长期心情抑郁或易怒、饮食不节、困倦过度以及劳心过度等因素皆可诱发本病。 对于高血压的预防要

交替运动，是根据相对医学而产生的一种全新健身观念和方法，它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。中医养生馆介绍交替运动主要包括以下几个方面。 1、体脑交

需要注意的是，运动并不是随时可做的，有几个时间段不宜运动： 进餐后:进餐后需要较多的血液流向胃肠道，帮助消化食物、吸收养分。如果此时运动，就会使血液流向四肢，影响人体的消化。长此以往，胃肠功能

说起肾虚，很多人都会想到食补。实际上，腰腹部的锻炼也能起到健肾和补肾的作用。中医认为“腰为肾之府”，重要性可见一斑。那么，都有哪些方法可以锻炼呢？ 双手搓腰温肾阳双手

1837年，由于过度工作使他的身体垮了下来，但是他每天仍从住处步行到柏林大学，步行使他心情舒畅，不久便恢复了健康，他曾回忆说：我没有想到虚弱的我却恢复得十分健康和强壮。从那时起，他把散步作为健康和休

1、巧防晕车 在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。 在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。

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热敷对应的主要是“寒”症。感冒、心脏病等很多疾病都与寒有关，在中医理论中，寒是人类健康的大敌，抗击它最好的方法无疑就是热。 热敷可以加快人体新陈代谢、血液循环速度，

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