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老年人养生抗衰延寿需"六勤" 养生_保健养生勤学习 老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事;还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等,使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后,总觉得有一种快感与成就感。 勤用脑 脑功能衰退是人体...查看完整版>>
老年人养生抗衰延寿需"六勤" 养生_保健养生
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老年人运动保健之强健"五脏"健身法 运动_保健养生人到老年,身体各脏器功能减弱,抵抗力下降,易患各种疾病。下面介绍一套强健“五脏”健身法,老年人常做可强健身心,预防疾病。健脾法立正姿势,双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧,头要转向...查看完整版>>
老年人运动保健之强健"五脏"健身法 运动_保健养生
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秋季老年人健身锻炼切忌进入误区 运动_保健养生秋季是健身锻炼的好时节。但老年人在进行锻炼时切忌进入误区。误区一:“闻鸡起舞”精神爽清晨空气中含氧量较少,空气不佳;寒冷刺激可诱发血管痉挛,易引发血管理栓塞。因此,中老年人应不...查看完整版>>
秋季老年人健身锻炼切忌进入误区 运动_保健养生
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健康之道:老年人调整体魄运动是根本 运动_保健养生无论什么病,几乎都要求戒烟、限酒。于是不少没有烟酒嗜好的老人,觉得松了口气:好在自己生活习惯好,可以放心了。事实上,就算不抽烟、不喝酒,老人总是待着不动,也不行。因为如果只做到这些,只能算是达到了...查看完整版>>
健康之道:老年人调整体魄运动是根本 运动_保健养生
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中医养生网:老年人锻炼之转转更健康 运动_保健养生“左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭……”这一小段歌词所写的,相信也是不少老人锻炼的重要项目之一。除了脖子、屁股可以扭扭,身体上还有些地方也应该常转转。转脖子。放松站在地...查看完整版>>
中医养生网:老年人锻炼之转转更健康 运动_保健养生
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健身知识:老年人夏季运动五不宜 运动_保健养生许多老年人夏季也积极健身锻炼,以达到强身健体、祛病延年的目的。但是由于夏季养生独有的特点,若方法不当,不但难以达到健身目的,反而会有害健康。不宜“迟”俗话说“一日之计在于晨&rd...查看完整版>>
健身知识:老年人夏季运动五不宜 运动_保健养生
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研究表明运动能保持老年人记忆 动态_保健养生老年人如果不慎感染细菌、病毒或突然生病、受伤,很容易出现长期记忆障碍,但一项新的研究显示,老年人平时只要进行少量运动,就能保护记忆不流失。美国科罗拉多大学的研究人员对动物进行实验后发现,年长老...查看完整版>>
研究表明运动能保持老年人记忆 动态_保健养生
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老年人安然冬季六防 养生_保健养生防止胃病患有胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎的老年人,往往到了冬季都会旧病复发。这是由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高,支配内脏的植物神经处于紧张状态,在副交感神经的反射作用下,致使胃肠调节功能发生...查看完整版>>
老年人安然冬季六防 养生_保健养生
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老年人中医养生:夏天要善于养心阳和心阴 养生_保健养生老年人在夏天要善于养心阳和心阴。心阳虚是心气虚的发展,心气虚指心脏功能减弱,表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重,并有出汗。如不注重保养,发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重,而且畏寒肢冷,胸痛憋气...查看完整版>>
老年人中医养生:夏天要善于养心阳和心阴 养生_保健养生
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长寿之道:老年人的健脑益智方法 养生_保健养生对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道,以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶...查看完整版>>
长寿之道:老年人的健脑益智方法 养生_保健养生
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