莲藕清热解暑早餐 营养_美丽顾问

材料：面包片1片，西芹100克，莲藕、苹果、虾仁各50克，豆浆200毫升 做法：1.西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透，捞出沥干水分切丁；2.苹果洗净，去蒂除核切丁；虾仁洗净

甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。小麦洗净，泡水1小时;然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。此汤具有益气养血

苦瓜不但能清热解暑，还是辅助降糖的“明星蔬菜”，很适合糖友在夏季食用。 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院内分泌科副主任医师郑敏介绍，苦瓜味苦性寒，《本草纲目》称其有“清邪热，解劳乏，

打着“绝配”牌的早餐在肯德基餐厅销售得如火如荼。可这些搭配真有那么营养么？ 实际上，这三款搭配虽然满足了人们早上所需的能量，但果蔬的缺乏却是它们共同的缺点。 皮蛋瘦肉粥+糖霜油条这款

果仁（图片 果仁 果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处，并且非常适合夏季食用。希望对各位mm们有所帮助。黄瓜 5、黄瓜 味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 功效