五个对身体有健身功效小动作

困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。 小动作之一：打哈欠。江

健身房不一定是唯一的运动场所，专用器材也未必能够让你一劳永逸。如果你希望健康一生，那就不要让自己在松弛的时间里磨灭健身效果，要在时时处处享受运动的乐趣。 读报站直练体姿 读报纸时最好上身挺

德国心理学家舒尔茨1933年创建自律训练法，传遍世界，影响巨大，由于种种原因在中国传布不广，我带着一些人修习这种自我催眠术，功效神奇，心理上已经产生不可独自获益而不传人的强烈愿望，现在整理出自己和周围

食用以下食物，可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种病症。 洋葱：含前列腺素Ａ，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

食用以下食物，可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种病症。 洋葱：含前列腺素Ａ，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 苹果：因

自家瘦面按摩法，每天利用洁面时间替面部做3分钟淋巴穴位按摩，便能按出一副瓜子脸庞。好多明星都坚持这样哦！！你也来试一试，OK？ 第1式：双手食指和中指，以指腹按摩眼周半分钟。

通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。 尽量登楼梯而不乘电梯

本人睡觉时身体总是有不自觉的小动作，如闭上了眼睛还不停眨眼，或点头很难入睡。或是静下来思考问题时或是集中注意力时身体总有某些不由自主的小动作产生干扰。很烦人。这个毛病好象从小就有了，只是现在越大就越有

奇怪的很，“骚”这个意思，用在男人身，很溢美；用在女人身，却变成了臭美。比如“骚客”，基本是指男人，有文化的男人。而说女人“骚”，则是贬低的骂，比如“骚货”，“骚娘”，这是不是种男女的不平等？ 但

忙了一天，洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，如果顺便再做3个“小动作”，还能改善一些身体的小毛病，对健康大有裨益。 搓搓脸。长期压力大的上班族可以试试这个动作。面部分布着很